it.odysseedubienetre.beI potenziali benefici per la salute del guava includono la sua capacità di aiutare a prevenire il cancro, regolare la pressione sanguigna e trattare la diarrea. Aiuta anche a perdere peso, migliora la pelle, tratta la tosse e il raffreddore, costipazione, dissenteria e lo scorbuto.
La guava è un frutto dolce e delizioso coltivato in climi tropicali. Questo frutto stagionale, scientificamente noto come Psidium guajava, è rotondo o a forma di pera ed è di colore verde chiaro, giallo o marrone quando matura. Ha una polpa bianca o marrone, a seconda del tipo, e ha piccoli semi duri avvolti nella sua polpa dolce e dolce. I tipi comuni di guava includono guava di mela, guava di ciliegia a frutto giallo, guava di fragola e guava di mela rossa. Viene consumato principalmente crudo (maturo o semi-maturo) o consumato sotto forma di succo di frutta, marmellate e gelatine.
Si ritiene che la Guava abbia avuto origine dal Messico o dall'America centrale. Ora è molto popolare nei paesi asiatici ed è anche sempre più disponibile nei paesi americani, in particolare dopo che i suoi benefici per la salute sono stati rivelati.
Ciò che rende speciale guava è che l'aumento della durata di questo frutto non richiede un uso eccessivo di prodotti chimici o pesticidi come nel caso di uva, mela e altri frutti "esotici". È uno dei frutti meno trattati chimicamente e spruzzati.
Questo frutto popolare è un concentrato di sostanze nutritive. La guava è una buona fonte di energia, fibre alimentari e vitamine come vitamina A, vitamina C, niacina, vitamina B6, acido folico, tiamina e riboflavina. Inoltre contiene minerali essenziali come calcio, fosforo, magnesio, ferro e potassio.
Se l'adagio tradizionale dice che "una mela al giorno toglie il medico di torno", in Europa e in America, la frase può essere probabilmente cambiata in "alcune guaiave nella stagione tengano il dottore lontano per tutto l'anno", nel regioni tropicali e subtropicali del mondo in cui di solito crescono. Scopriamo perché;
Uno dei vantaggi più importanti dell'aggiunta di guava alla dieta è la sua capacità di inibire la crescita e la metastasi delle cellule cancerose. Ci sono stati numerosi studi condotti negli ultimi anni su guava effetti principalmente su cancri della prostata, della mammella e del cavo orale. L'olio di foglie di guava agisce come un antiproliferativo e ha dimostrato di essere più efficace di alcuni dei principali farmaci moderni nel ridurre la crescita delle cellule tumorali. Le guaiave sono anche ricche di licopene, un potente antiossidante che può ridurre il rischio di cancro alla prostata. Lo stesso antiossidante ha anche dimostrato la sua efficacia nell'inibire la crescita delle cellule di cancro al seno, anche se sono necessari ulteriori test per supportare questo risultato.
Il contenuto naturalmente elevato di vitamina C in guaiave, che è quattro volte superiore al contenuto trovato nelle arance (la tradizionale centrale elettrica di vitamina C), aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Gli antiossidanti sono le principali linee di difesa contro la proliferazione dei radicali liberi nel corpo, che sono una delle principali cause di gravi condizioni come il cancro e le malattie cardiache. Pertanto, l'aggiunta di guava alla tua dieta ti aiuta a rimanere in salute.
L'assunzione di guava può anche aiutare i pazienti affetti da diabete. L'alto livello di fibra alimentare in esso aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che consumarlo può aiutare a prevenire la comparsa del diabete di tipo 2.
La guava è un'ottima fonte di vitamina A, che è ben nota come a ripetitore per la salute della vista. Può aiutare a rallentare l'aspetto della cataratta, la degenerazione maculare e migliorare la salute generale degli occhi. Aiuta a proteggere le cellule dei tuoi occhi e può anche prevenire il deterioramento della vista.
La guaiava aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue e ne impedisce l'ispessimento, mantenendo così la fluidità del sangue e riducendo la pressione sanguigna. Gli studi hanno dimostrato che il cibo privo di fibre (come la farina raffinata) aumenta la pressione sanguigna. Questo frutto, essendo molto ricco di fibre e di natura ipoglicemizzante, aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
Guava è sono una buona fonte di rame, che è importante per regolare il metabolismo, aiutando a controllare la produzione e l'assorbimento degli ormoni. Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo significativo nella regolazione dell'energia e nel metabolismo nel corpo. Quindi guava può aiutare a mantenere la tua salute in molti modi.
La guaiava può superare molti frutti, tra cui l'arancio e altri agrumi, in termini di concentrazione di vitamina C. Una carenza di vitamina C può causare lo scorbuto e l'unico rimedio conosciuto per questa pericolosa malattia è l'assunzione corretta di vitamina C. In realtà, guaiave contengono 4 volte più vitamina C delle arance, che sono spesso annunciate come la migliore fonte in assoluto di quella vitamina benefica.
Guava ha proprietà astringenti che aiutano a trattare un certo numero di disturbi digestivi come la diarrea e la dissenteria. Sia che tu mastichi foglie di guava o mangi un guava crudo, le qualità astringenti aggiungono sostanza agli intestini sciolti e riducono i sintomi di diarrea. Questi astringenti sono di natura alcalina e hanno proprietà disinfettanti e anti-batteriche, aiutando così a curare la dissenteria inibendo la crescita microbica e rimuovendo il muco extra dall'intestino. Inoltre, altri nutrienti in guava come la vitamina C, i carotenoidi e il potassio, rafforzano l'apparato digerente e contemporaneamente lo disinfettano. Guava è anche utile nel trattamento della gastroenterite per gli stessi motivi sopra indicati.
La guaiava è una delle fonti più ricche di fibre alimentari tra i frutti e i suoi semi fungono da eccellenti lassativi. Queste due proprietà di guava aiutano la formazione di movimenti intestinali sani, aiutano a trattenere l'acqua nel corpo e puliscono a fondo l'intestino. Si dice che la stitichezza da sola può portare a 72 diversi tipi di disturbi, quindi qualsiasi aiuto per la stitichezza è utile. La vostra salute generale è influenzata innegabilmente da una corretta digestione e, cosa più importante, dalla corretta escrezione. Il consumo frequente di guava può garantire entrambi.
Un altro enorme vantaggio della guava è la presenza di vitamina B3 e B6 in essi. La vitamina B3 (nota anche come niacina) può aumentare il flusso sanguigno e stimolare la funzione cognitiva, mentre la vitamina B6 è un ottimo nutriente per la funzione del cervello e dei nervi. Mangiare guava può aiutare a rilassare i nervi e migliorare la concentrazione.
Succo di guaiave crude e immature, o un decotto delle sue foglie, è molto utile per alleviare tosse e raffreddori riducendo il muco, disinfettando il tratto respiratorio, la gola e i polmoni e inibendo l'attività microbica con le sue proprietà astringenti. La Guava ha una delle più ricche fonti di vitamina C e ferro tra i frutti ed entrambi prevengono efficacemente raffreddori e infezioni virali. In alcune zone dell'India, il guava maturo arrostito viene usato come rimedio contro i casi estremi di tosse, raffreddore e congestione. La guaiava matura deve essere evitata da persone che soffrono di tosse e raffreddore, poiché possono aggravare il problema. Inoltre, evitare di bere acqua immediatamente dopo aver mangiato un guava in quanto può portare ad un mal di gola. 
Guava è molto utile per le persone che vogliono perdere peso senza compromettere il loro apporto di proteine, vitamine e fibre. Poiché la guava è ricca di crusca, non ha colesterolo e ha un basso numero di carboidrati digeribili. Questa combinazione fa uno spuntino ripieno che soddisfa molto facilmente l'appetito. La guaiava, soprattutto quella cruda, ha molto meno zucchero rispetto a mele, arance, uva e altri frutti. Aggiungi un guava di medie dimensioni al tuo pranzo e non sentirai la fame fino a sera. Ironia della sorte, può anche aiutare le persone magre e magre ad aumentare di peso. Ciò è probabilmente dovuto alla sua ricchezza di nutrienti, che regola il metabolismo e promuove il corretto assorbimento dei nutrienti.
Le guaiave possono migliorare la consistenza della tua pelle. Possono aiutarti a evitare problemi di pelle meglio delle creme di bellezza e dei gel tonificanti per la pelle. Ciò è dovuto principalmente all'abbondanza di astringenti disponibili nel frutto (con più astringenti presenti nelle guaiabe immature) e nelle sue foglie. La tua pelle può trarre beneficio dal mangiare i frutti (questo aiuta a stringere i muscoli oltre la pelle) o risciacquando la pelle con un decotto di frutta e foglie immature. Tonificherà e stringerà l'area della pelle allentata dove viene applicata. I ricchi antiossidanti e le proprietà disintossicanti della Guava aiutano a mantenere la pelle luminosa e priva di segni di invecchiamento precoce, rughe e altri disturbi dermici.
Il succo di guava è ricco di vitamina C e una serie di altri importanti fitonutrienti che possono aiutare ad eliminare i radicali liberi e rallentare lo stress ossidativo nel corpo. È una bevanda molto popolare nelle regioni tropicali e subtropicali. Inoltre, il succo di guava può aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue, riducendo così il rischio di sviluppare il diabete.
Oltre al frutto di guava, anche le foglie hanno molti benefici. Il succo delle foglie di guava è noto per curare mal di denti, gengive gonfie e ulcere orali e accelera il processo di guarigione delle ferite quando applicato localmente. Infine, riduce la frequenza delle convulsioni, dell'epilessia e delle infezioni batteriche.
Quando si consuma guava per scopi medicinali, è necessario eseguire la dovuta diligenza e prestare attenzione durante l'aggiunta di qualsiasi nuova forma medicinale di guava alla propria dieta. È meglio attenersi a mangiare guava nella sua forma naturale come frutto crudo.
Le foglie di guava sono utilizzate nella preparazione di medicinali a base di erbe per il trattamento di diverse malattie come la diarrea, il diabete, le infezioni e l'obesità. Le foglie di guava sono state un importante costituente nelle medicine popolari poiché contengono acido palmitico e acido palmitoleico. L'assunzione di semi di guava aiuta anche a trattare problemi comuni come la stitichezza e altri problemi gastrointestinali. Funziona come lassativi in quanto contiene un sacco di fibre alimentari. Può aiutare a rinfocolare le tue feci e passerà attraverso il tuo sistema senza alcun problema.
Cos'è una guava?
Un guava è un frutto tropicale che si trova più spesso nelle aree tropicali e subtropicali ed è raramente coltivato in climi temperati. Con il nome scientifico di Psidium guajava, questo frutto è una delle molte specie simili nello stesso genere, ma "mela guava" è la forma comune che si trova nella maggior parte dei mercati di tutto il mondo. Hanno all'incirca le dimensioni delle mele o sono leggermente più piccoli e alcune varianti sono simili alle prugne per dimensioni e forma.
Come mangiare una guava?
Ci sono molti modi per consumare un guava, che vanno dallo spremere il frutto e beverlo come bevanda, affettarlo e metterlo in cima al gelato per marmellate e gelatine, o includerlo nel tuo prossimo frullato vegetariano o alla frutta. Aggiungendo cubetti di guava tagliati alla tua insalata puoi fare una sana colazione.
Puoi mangiare semi di Guava?
Sì, puoi mangiare semi di guava senza effetti negativi. Infatti, le persone mangiano intenzionalmente i semi perché aiutano con problemi gastrointestinali, come la stitichezza, perché in questi semi c'è molta fibra alimentare. Possono aiutare a rinfocolare le tue feci e passeranno attraverso il tuo sistema senza alcun problema.
A cosa serve Guava?
Guava aiuta a proteggere il sistema immunitario, a regolare la pressione sanguigna e ad abbassare il rischio di diabete. Inoltre aiuta a rafforzare il sistema digestivo. A causa delle uniche e alte concentrazioni di minerali e vitamine, il guava può anche aiutare ad aumentare l'energia, rilassare i nervi e diminuire il numero di ormoni dello stress nel corpo.
Come far crescere Guava?
Se vivi in una regione tropicale o subtropicale, coltivare il tuo albero di guava non è poi così difficile. Gli alberi di guava rispondono molto bene al pacciame, quindi liberare uno spazio di 2-3 pollici nel terreno in cui è possibile piantare l'albero. Quindi, innaffia l'albero una volta alla settimana e fertilizza l'albero una volta al mese. È necessario aggiungere altro pacciame, ma l'albero dovrebbe crescere piuttosto rapidamente. Il diradamento dei rami in eccesso può anche promuovere una maggiore crescita.
Quante calorie contiene Guava?
Una delle cose migliori di guava è il basso livello di calorie - solo 38 calorie in un frutto medio. Data la quantità impressionante di minerali, vitamine e fitonutrienti che si trovano in guava, questo conteggio ipocalorico è ciò che così tante persone amano di questo frutto. Può fornire energia e nutrienti necessari per superare la giornata, senza aumentare il numero di calorie.
Cosa fare con Guava?
La guava dovrebbe essere dimezzata e quindi il centro fibroso e i semi possono essere rimossi. I semi possono essere salvati e utilizzati successivamente come detergente per lo stomaco. Il frutto può quindi essere usato come condimento o mangiato crudo, trasformato in caramelle o gelatine o miscelato in un frullato di frutta / verdura. In alternativa, la guava può essere spremuta, producendo una bevanda deliziosa e salutare.
Da dove viene Guava?
La guava viene dall'albero di guava, una specie originaria dell'America centrale e del Messico. Questi alberi fruttiferi in realtà vengono in molte specie diverse, ma tutti loro fanno meglio nelle regioni tropicali o subtropicali. Dal momento che le guaiave non solo sono deliziose, ma anche estremamente benefiche per la salute umana, questi frutti sono stati esportati in tutto il mondo, ma la coltivazione e il consumo di guava sono ancora concentrati nei tropici.
Vedi anche
10 meravigliosi benefici di Guaiava ananas (Feijoa)
5 incredibili benefici delle mele rosaParola di cautela: come frutto, la guava è sicura da consumare. Tuttavia, le medicine che hanno un'enorme concentrazione di guava potrebbero non essere adatte a donne in gravidanza o che allattano. È sempre meglio mangiare il frutto nella sua forma naturale e, se sotto forma di medicina, consultare il medico.
