it.odysseedubienetre.beQuesti tre esercizi per terminare cellulite a casa anche irrigidire e aumentare i glutei e contribuiscono anche a drenare il fluido in eccesso dalla regione, migliorando l'aspetto diminuendo la grado di cellulite.
Tuttavia, per essere in grado di eliminare completamente la cellulite, ed eseguire questi esercizi è correttamente importante non consumare bevande alcoliche, succhi trasformati, bibite, o consumare alimenti ricchi di grassi o di zucchero, l'adozione di questa nuova abitudine come stile di vita per ottenere una buona risultati.
Gli esercizi per terminare la cellulite, che possono essere fatti a casa, sono:
Distesa sul ventre, sollevando la regione pelvica del pavimento, contraendo i muscoli del sedere. Fai 3 serie di 8 elevazioni, con 30 secondi di riposo tra ogni serie.
Posizionarsi in posizione di 4 supporti, con le mani e le ginocchia sul pavimento, mantenendo la colonna vertebrale dritta, sollevare lateralmente una gamba, come mostrato nella figura. Fai 3 serie di 8 elevazioni, con 30 secondi di riposo tra ogni serie.
Nella posizione a 4 posizioni, con gli avambracci e le ginocchia sul pavimento, solleva una delle gambe e la contrazione sarà piccola. Non è necessario posizionare il terreno ginocchio successivo, ma lasciare la gamba sempre allo stesso tempo indietro e sollevare in quella fase, come mostrato in figura 3.
presso l'Accademia, la classe salto può anche aiutare a combattere la cellulite. Scopri di più su: Class of jump dimagrire e combattere la cellulite.
Se senti dolore o fastidio alle ginocchia, all'anca o alla colonna vertebrale mentre esegui questi esercizi, è meglio cercare un aiuto professionale. Un allenatore può indicare personalmente una serie di esercizi di glutei che possono essere eseguiti in palestra per completare questo trattamento domiciliare. Tuttavia, il bodybuilding non può essere troppo pesante perché questo può persino peggiorare la cellulite perché le fibre che sostengono la pelle possono ulteriormente tirare la pelle, evidenziando la cellulite.
Un altro consiglio importante per battere la cellulite è quello di passare creme anticellulite nelle regioni colpite ogni giorno. Le sessioni di drenaggio linfatico sono spesso un buon aiuto, ma ci sono anche apparecchiature estetico che può essere utilizzato per eliminare la cellulite, come l'UltraShape, lipocavitação e radio, per esempio.
Il potere è anche essenziale per finire la cellulite, vedi:
Ulteriori esempi di esercizi contro la cellulite:
