it.odysseedubienetre.beEssere felici aumenta l'autostima, rafforza il sistema immunitario, combatte l'invecchiamento e riduce lo stress. La felicità è legata a un ormone chiamato endorfina prodotto dall'ipofisi e diffuso in tutto il corpo attraverso il sangue e così l'endorfina è conosciuta come ormone della felicità.
Ci sono diversi modi per rilasciare endorfine nel flusso sanguigno, aumentando le possibilità di sentirsi felici. Questo ormone può essere rilasciato attraverso qualsiasi attività che stimola i sensi come sentire una canzone preferita, si innamorano e avere un contatto intimo con questi stimoli perché il sistema nervoso reagisce e non v'è rilascio di questi ormoni nel sangue, portando numerosi benefici per la salute.
Per rilasciare più endorfine nel flusso sanguigno, dovresti cercare di fare attività che ti piacciono e che ti fanno sentire bene, quindi le attività possono essere diverse da una persona all'altra. Alcuni buoni modi per rilasciare endorfine sono: 1. Esercizio
Se vi piace correre, uno dei modi migliori per rilasciare endorfine sta facendo un percorso almeno una volta al sema. Ma se non sei un fan di questo tipo di attività fisica e preferisci qualcosa di più tranquillo come una lezione di Pilates o Yoga, ad esempio, è in questo tipo di attività che dovresti investire. L'importante è trovare un po 'di tempo durante la settimana da dedicare a questa pratica. E 2. Mangiare cioccolato
Sorridere in modo autentico è già buono, ma se puoi divertirti a ridere, l'effetto sarà più grande e molto più veloce. Quindi stare con gli amici raccontando storie, ricordare momenti felici o anche guardare film con scene divertenti o commedie può garantire momenti di grande gioia. La risata è benefica e quindi può essere utilizzata anche come forma di trattamento, chiamata terapia della risata. Puoi iniziare semplicemente sorridendo senza molta volontà, ma più ti senti a tuo agio, più sorriderai e più facilmente dovrai ridere.
Il piacere sessuale rilascia endorfine che promuovono la felicità e quindi è importante mantenere una relazione d'amore con un contatto sessuale regolare e soddisfacente. La felicità sarà maggiore e più prolungata se il contatto è con una persona che puoi sentirti a tuo agio, tuttavia, quando la relazione non è molto buona, l'effetto potrebbe essere contrario. Pertanto, l'ideale è che tutto il coinvolgimento affettivo contribuisca alla soddisfazione della coppia perché promuove la felicità e rafforza la relazione. 5. Siate grati Gratitudine
per la vita, la presenza di amici o familiari rilasciare anche le endorfine lasciandoci più felice quindi è bene di fermarsi per riflettere e trovare ragioni per essere grati. Se non hai l'abitudine di ringraziare o senti di non avere motivo di sentirti grato, prova a fare una lista di motivi di gratitudine. Cerca di mettere almeno 1 elemento in quella lista ogni giorno e medita su di esso facendo questo come esercizio. In breve tempo vedrai che ci sono motivi di gratitudine e che per questo puoi sentirti grato ed essere felice.
Più pensiamo a situazioni tristi, ma siamo in grado di essere macellati, tuttavia, il più bene che pensiamo e vedere la vita con un aria positiva, maggiore è la probabilità di essere felici. Se hai l'abitudine di lamentarti, prova ad identificarti ogni volta che hai un pensiero o fai un commento negativo e focalizza la tua attenzione sulla sostituzione di questi commenti negativi con buoni commenti.
La chiave del successo risiede nell'equilibrio tra sogno e realtà. Il sogno è molto buono e può portarci oltre, ma avere i piedi per terra anche quando sogni può evitare cadute improvvise. Quindi ricorda di sognare, ma costruisci i modi per realizzare questo sogno. Quando il sogno diventa realtà, ci sarà un altro motivo di gratitudine, e anche questo porterà felicità.
Le droghe già illegali come la marijuana, la cocaina e medicinali come le anfetamine possono sembrare portare felicità, ma questo è momentaneo e ostacola ancora il funzionamento del cervello, essendo dannoso per la salute e quindi non progettato per promuovere la felicità.
