it.odysseedubienetre.bePer perdere peso con l'arancia, dovresti consumare da 3 a 5 unità o tazze di succo naturale di quel frutto al giorno, non avere il permesso di aggiungere zucchero o consumare succhi industrializzati.
L'arancia aiuta a perdere peso essendo ricca di fibre, acqua e vitamina C, sostanze nutritive che purificano l'intestino, combattono contro la ritenzione di liquidi e disintossicano il corpo, aiutando a perdere peso se assunti quotidianamente.
Oltre ad aiutare a perdere peso, l'arancia porta anche i seguenti benefici per la salute:
Questi benefici si ottengono consumando 1 arancia al giorno o 150 ml di succo, preferibilmente senza aggiungere zucchero.
La seguente tabella mostra l'esempio di un menu di dieta arancione di 3 giorni.
| pasto Day 1 | Giorno 2 | ||
| 3 ° giorno Prima colazione | succo di 1 arancia + 4 tostato integrale con ricotta | 1 bicchiere di latte + 1 pane integrale con la margarina + 1 arancia | succo di 1 arancia con cavolo + 1 pane con formaggio |
| mattina snack | 1 mela + 2 dadi | due fette di papaia + 1 cucchiaio di fiocchi di avena | 1 pera + 4 crackers Maria |
| pranzo / cena | 1 bistecca alla griglia di pollo + 3 col. di zuppa di riso integrale + 2 cavoli. zuppa di fagioli + insalata + 1 arancia 1 | put pesce bollito verde con verdure + 2 patate piccole + 1 arancia di spaghetti | tonno, salsa di pomodoro e pasta integrale + vapore cavolo + 1 arancia |
| Merenda | 1 yogurt magro + 1 col. tè semi di lino + 1 arancia | 1 succo d'arancia + 4 crackers tipo di amido di mais | 1 yogurt magro + 3 brindisi con |
ricotta + 1 arancia Oltre al arancia fresco, questo frutto può essere consumato in capsule per aiutare nella perdita peso e rafforzamento del sistema immunitario. Ecco come usarlo in: capsule arancioni.
È anche importante ricordare che l'arancia deve essere consumata in uno stile di vita sano, con una dieta bilanciata e una pratica frequente dell'attività fisica.
Succo di cavolo con arancia è ottimo per la colazione o gli spuntini in quanto è ricco di fibre, vitamina C e acido folico, che migliorano la funzionalità intestinale e prevengono problemi come il raffreddore , raffreddori e anemia.
Ingredienti
Metodo di preparazione
Battere tutti gli ingredienti nel frullatore e bere preferibilmente senza sforzo e senza aggiungere zucchero.
Se hai bisogno di perdere peso, controlla il seguente video, cosa devi fare:
