Come recuperare da un

Per recuperare da una frattura più veloce si consiglia di seguire alcuni consigli pratici, come ad esempio:

• Rimanere pressofuso per il tempo consigliato dal medico, evitando sforzi, tuttavia, non è consigliabile a riposo assoluto.
• Aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio perché ciò favorisce la guarigione dell'osso. Alcuni esempi: latte, latticini, avocado e broccoli. Altri esempi in: alimenti ricchi di calcio.
• Aumentare il consumo di alimenti ricchi di vitamina C, come ad esempio: arancia, limone, acerola e ananas perché agiscono nella rigenerazione di tutti i tessuti. Vedere di più in: Alimenti ricchi di vitamina C.
• Prendere un supplemento di collagene idrolizzato con conoscenze mediche. Questo integratore assicura una più rapida formazione di tessuti cartilaginei ed è particolarmente adatto per le fratture vicino alle articolazioni o che coinvolgono le articolazioni.
• Investire in alimenti con proprietà anti-infiammatorie come aglio, cipolla, tonno e salmone. Vedi gli altri: cibo anti-infiammatorio.
• Nelle fratture esposte: Evita cibi dolci, perché più zucchero nel sangue peggiora la guarigione della pelle.

Questi alimenti sono importanti per garantire la perfetta guarigione ossea e la rigenerazione dei tessuti feriti e, se assunti quotidianamente, possono aiutare l'individuo a recuperare più velocemente da una frattura. Incontra gli altri consigli per rendere le ossa più forti e recuperare più velocemente da fratture vedendo questo video:

Come recuperare i movimenti e la forza muscolare dopo una frattura

Per recuperare i movimenti e la forza muscolare dopo una frattura sono consigliato fisioterapia . L'articolazione immobilizzata tende a diventare molto rigida e per recuperare il suo movimento si consiglia di eseguire esercizi di mobilizzazione articolare e gli esercizi di rafforzamento sono indispensabili affinché l'individuo si riprenda completamente.

Può essere utile:

• Posizionare l'area interessata in una bacinella con acqua tiepida ed eseguire alcuni esercizi ancora in acqua può aiutare, perché l'acqua calda si riduce la sensazione di dolore e il movimento sarà più facilmente realizzato.
• Continua a muovere le dita più volte al giorno quando il braccio, la mano o la gamba sono immobilizzati;
• Resta con il membro del cast in una posizione più alta, in quanto previene il gonfiore, accelerando il recupero.

In relazione al recupero completo della frattura è importante avere aspettative reali e andare avanti lentamente. Raramente un individuo che è stato scelto per più di 30 giorni sarà in grado di eseguire tutti i movimenti consentiti dal giunto in meno di 4 o 5 giorni. Tuttavia, nel tempo i movimenti potrebbero tornare alla normalità.

Tempo di recupero della frattura

Il tempo di recupero totale di una frattura può essere da 20 giorni a 6 mesi o più, a seconda dell'età e della recuperabilità dell'individuo.

I bambini di solito recuperare da una frattura in meno di due mesi e più anziani e può richiedere fino a un anno per recuperare completamente, soprattutto quando si tratta di un femore rotto, per esempio, ma seguendo le raccomandazioni di cui sopra questa volta può diminuire considerevolmente.