it.odysseedubienetre.beIl nuoto è uno sport che migliora la resistenza, tonificare i muscoli e lavora tutto il corpo, stimola le articolazioni e legamenti e aiuta nella perdita di peso e bruciare i grassi. Il nuoto è uno sport aerobico adatto a tutte le età, anziani, donne incinte o bambini, in quanto è un tipo di attività fisica con pochi rischi e impatto sulle ossa. Scopri di più su nuotare per i bambini in 7 buoni motivi per mettere il tuo bambino in Nuoto.
Ci sono diversi stili e modi di nuoto che si possono praticare: crawl, dorso, rana e farfalla, tuttavia, le prime classi è normale che l'insegnante insegnare cose molto semplici, come imparare a perdere la loro paura dell'acqua e imparare a stare a galla, per esempio. A poco a poco, la persona imparerà alcuni esercizi e tecniche che lo aiuteranno a nuotare correttamente. Si consiglia quindi di prendere lezioni di nuoto 2 o 3 volte a settimana, da 30 a 50 minuti alla volta.
Nuoto ha numerosi benefici per la salute, tra i quali possiamo citare:
Il nuoto è uno sport molto completo che funziona la maggior parte dei muscoli del corpo, a differenza cosa succede in peso, per esempio, dove esercizi sono eseguiti forma più localizzata.
Inoltre, questo sport aumenta la flessibilità muscolare, quindi è l'attività fisica consigliata dai medici per aiutare nel recupero da un infortunio o durante il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico.
Questo sport aiuta a mantenere le articolazioni sane e esercitato e legamenti anche migliorare la flessibilità e postura del corpo.
Inoltre, questo è uno sport adatto a tutte le età per essere uno sport a basso impatto, perché i cuscini ad acqua l'impatto, essendo particolarmente adatto per le età più anziani, dove il rischio di lesioni è maggiore.
Poiché si tratta di uno sport fatto in acqua, i muscoli sono costretti a esercitare uno sforzo maggiore, che in ultima analisi aumenta il consumo calorico. Ma come ogni sport, il nuoto consumo calorico dipende l'intensità di esercizio e perdita di peso, abbinandoli con una sana, equilibrata e con poche calorie.
Nuoto promuove il piacere e il benessere, dal momento che l'esercizio fisico migliora la soddisfazione e l'umore. Inoltre, migliora anche la circolazione sanguigna e l'ossigenazione del sangue, migliorando la memoria e la capacità di ragionamento.
nuoto è uno sport con grande esigenza respiratoria, che migliora notevolmente la respirazione e la capacità aerobica. Con piscina, v'è un ulteriore rafforzamento dei muscoli della parete toracica, che permette una contrazione migliore e l'espansione del polmone, permettendo ai polmoni di ossigenare il sangue migliore.
