it.odysseedubienetre.beIl controllo del colesterolo LDL è essenziale per il corretto funzionamento del corpo in modo che il corpo può produrre gli ormoni correttamente e prevenire la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni. Pertanto, i valori devono essere mantenuti entro livelli appropriati che possono essere inferiore a 130, 100, 70 o 50 mg / dl, che variano a seconda dello stile di vita e storia di malattie di ogni persona.
Quando il colesterolo LDL è alto, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come angina, infarto o ictus, per esempio, in modo per tenerli sotto controllo, è importante avere uno stile di vita sano, evitando di fumare, praticare esercizi fisici, avere una dieta a basso contenuto di grassi e zuccheri e, in alcuni casi, l'uso di farmaci ipolipemizzanti, se indicati dal medico.
Vedi come dovrebbe essere la dieta per il colesterolo in questo video:
Il colesterolo LDL è un male per la salute, perché partecipa alla formazione delle placche ateromatose nei vasi del cuore e il cervello, limitando il flusso di sangue da questi organi, favorendo infarto o ictus.
L'innalzamento delle LDL può essere causato da fattori ereditari, stile di vita sedentario, abitudini alimentari ed età, essendo particolarmente pericoloso perché non ha sintomi. Il trattamento viene fatto con semplici cambiamenti nella dieta, l'attività fisica regolare e, in alcuni casi, l'uso di farmaci per il colesterolo, quali simvastatina, atorvastatina o rosuvastatina, ad esempio, prescritto dal medico. Ecco alcuni esempi: farmaci per abbassare il colesterolo.
colesterolo (LDL) alti non mostra alcun sintomo, per cui si consiglia di eseguire test di laboratorio di routine del colesterolo totale e delle frazioni. La raccomandazione per lo svolgimento di tali esami deve essere personalizzata e guidata dal medico, e le persone con fattori di rischio associati come l'ipertensione, il diabete, il fumo o che hanno una storia familiare di colesterolo alto, richiedono una maggiore attenzione e dovrebbero effettuare questi test ogni anno .
Può essere sospettata quando l'alta LDL è in sovrappeso e disordinato quando si effettua una dieta con eccesso di soda, fritti, dolci e grassi a base di carne.
I valori di riferimento per il colesterolo LDL sono tra 50 e 130 mg / dl, che varia in funzione:
| valore consigliato di colesterolo LDL (cattivo) | Per quei |
| <130 mg / dl | persone con bassa |
| rischio cardiovascolare <100 mg / dl | persone con intermedio |
| rischio cardiovascolare <70 mg / dl | |
| persone con alto rischio cardiovascolare <50 mg / dl | persone con un'elevata cardiovascolare |
rischio rischio cardiovascolare è calcolato dal medico per la consultazione, a seconda delle caratteristiche di ogni persona, come l'età e la presenza di fattori di rischio quali il fumo, l'ipertensione, il diabete, il colesterolo, malattie renali, per esempio. Ulteriori informazioni sui valori di riferimento per ogni tipo di colesterolo in tipi di colesterolo.
Per mantenere il colesterolo LDL entro i valori ottimali, si raccomanda di osservare alcune regole alimentari:
| Cosa mangiare | non mangia o evitare il latte e il latte |
| yogurt senza grassi e tutta | |
| yogurt formaggi bianchi e formaggio | giallo chiaro, come il piatto di formaggi, catupiri e mozzarella |
| bianco o carni rosse alla griglia o salsicce | cotti come mortadella, salame, prosciutto, carni grasse |
| frutta e succhi di frutta naturali | bevande analcoliche e succhi di frutta |
| industrializzati mangiare frutta e verdura al giorno | cibi fritti e cibi grassi trans |
Gli alimenti come l'aglio, il carciofo, la melanzana, la carota e l'olio di camelina sono ottimi per il controllo del colesterolo LDL in modo naturale. Proprio come i cibi ricchi di omega 3, 6 e 9, ma i succhi di frutta naturali sono anche grandi alleati. Ecco alcuni esempi e come prepararsi: Succhi migliori per controllare il colesterolo.
