it.odysseedubienetre.beIl Disturbo da Stress Post-Traumatico colpisce milioni di persone in tutto il mondo in innumerevoli modi diversi, ma per fortuna, ci sono un certo numero di rimedi casalinghi per il DPTS, che includono l'uso di basilico santo, camomilla, tè verde, ortica, valeriana, aromaterapia, radice di kava, zucchetto e dong quai, così come i rimedi comportamentali, come l'impegno sociale, evitando i ricordi dell'evento e riducendo l'eccitazione emotiva.
I rimedi casalinghi per il disturbo da stress post-traumatico includono:
Sebbene il disturbo da stress post-traumatico sia un disturbo mentale, può avere effetti significativi sul corpo, incluso il sistema immunitario e l'equilibrio ormonale. Il tè verde è un importante stimolatore del sistema immunitario e ha anche proprietà calmanti che possono ridurre il disagio nervoso e l'ansia mentale. Aggiungere un estratto di tè verde o una normale tazza di tè alla tua dieta è un modo efficace per ridurre i sintomi del DPTS.
Se stai cercando agenti rilassanti forti, che sono importanti per le persone che soffrono di attacchi di panico o episodi nervosi a causa di PTSD, la radice di kava può essere l'ideale. È un rilassante muscolare potente e naturale che si presenta in molte forme, inclusi tè, tinture e capsule. L'uso di kava è vietato / limitato in molti paesi e può avere effetti collaterali, quindi consultare il proprio specialista della salute prima dell'uso.
Per generazioni, la calotta cranica è stata utilizzata nelle pratiche di medicina tradizionale per lenire i disturbi nervosi. Ha effetti potenti sul sistema nervoso e può alleviare stati mentali angoscianti e migliorare l'umore, prevenendo così le spirali di ansia e preoccupazione così comuni con il DPTS.
È naturale per chi soffre di PTSD chiudersi al di fuori del mondo in generale, a causa della paura di ulteriori traumi o della riluttanza ad impegnarsi con gli altri. Questo può portare a depressione e sintomi ancora più gravi di PTSD, ma impegnarsi attivamente in situazioni sociali e comunicare con gli altri può essere una strategia efficace e piacevole per ridurre gli effetti di questo disturbo.
Come accennato, ci sono numerosi sintomi fisici di disturbo da stress post-traumatico che possono insorgere, tra cui ghiandole surrenali iperattive e un sistema nervoso eccessivamente sensibile. L'antica erba cinese del dong quai può efficacemente regolare le ghiandole surrenali, prevenendo il panico e i momenti di forte ansia, mantenendo il sistema nervoso sano.
Uno dei rimedi più facilmente accessibili per PTSD è sotto forma di tè di camomilla, che è stato usato per migliaia di anni per calmare e calmare i nervi sconvolti; se si sente un giorno "cattivo", i composti naturali della camomilla possono rapidamente rilassare i nervi e dissipare i pensieri negativi.
Questa erba è ampiamente usata nel trattamento naturale del disturbo da stress post-traumatico, in quanto può regolare la ghiandola surrenale per ridurre la produzione di adrenalina. Questo è l'ormone che viene rilasciato durante situazioni stressanti o che inducono l'ansia, e per coloro che soffrono di PTSD, la ghiandola può essere iperattiva, con conseguente inutile sensazione di volo o di volo che esacerba la condizione.
Mentre alcuni affermano che tornare alla scena del trauma può attenuare lo stress mentale del DPTS, i frequenti ricordi della tua esperienza, come guardare ossessivamente i film di guerra dopo aver sofferto di "shock shell", possono essere molto dannosi e peggiorare la condizione. Vivere una vita normale con PTSD è molto più facile se cerchi di allontanarti dal contatto regolare con i ricordi traumatici.
Anche se parlare di eventi traumatici o dolorosi può essere difficile, l'imbottigliamento di quelle emozioni può essere ugualmente pericoloso, consentendo loro di raggiungere dimensioni ancora più intense nella tua mente. Parlando con un consulente esperto, o anche condividendo la tua esperienza con amici fidati e persone care, può aiutare a ridurre il potere che l'evento ti regge e costituisce una rete di supporto per la tua mente turbata.
Uno dei sedativi più efficaci in qualsiasi armadietto di erboristeria è la valeriana, che è importante per il trattamento del DPTS. Molti pazienti soffrono di insonnia, incubi e altre condizioni irrequiete quando tentano di dormire, quindi un potente ausilio per il sonno può garantire un sonno sano e riposante e dissipare i pensieri negativi e il comportamento ossessivo che possono accompagnare questo disturbo.
Ci sono centinaia di diversi oli essenziali e composti volatili che possono essere utilizzati in aromaterapia, molti dei quali hanno effetti lenitivi, ansiolitici e sedativi, fornendo un'esperienza pacifica e rilassante. Se si soffre di una giornata particolarmente brutta o di un attacco di panico / ansia, l'aromaterapia è un rimedio casalingo semplice ed efficace.
Esistono molti modi naturali per inondare il corpo di endorfine e composti positivi, ma l'esercizio potrebbe essere il più semplice. La scarica energetica e il rilascio di endorfina dopo un intenso allenamento possono abbassare i livelli di ormone dello stress e anche rendere più facile il rilassamento e il sonno, poiché una grande quantità di energia nervosa viene consumata durante l'allenamento. Affrettati a un lavoro, gioca a una partita di basket o fai un po 'di sollevamento pesi ad alta intensità per eliminare quei pensieri e sentimenti negativi che si accumulano come conseguenza del PTSD.
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9 incredibili rimedi casalinghi per l'agorafobiaSituazioni emotive altamente volatili, come lotte, coinvolgimenti romantici, incidenti fisici e eventi / incontri stressanti possono causare flashback PTSD o stati mentali altamente caricati. Ciò può causare ansia grave e dovrebbe cercare di essere evitato ogni volta che è possibile. Restare calmi e raccolti è fondamentale per il trattamento naturale del disturbo da stress post-traumatico.
Un ultimo avvertimento: il disturbo da stress post-traumatico può variare ampiamente in termini di gravità ed effetti collaterali mentali. Se soffri di depressione estrema o pensieri pericolosi verso te stesso o altri, consulta immediatamente un consulente o un medico, che sarà in grado di guidarti verso una soluzione o uno sbocco sano per la tua condizione.
