Come usare chia per perdere peso

Per perdere peso, dovresti consumare 1 cucchiaio da tavola di questo seme mescolato con acqua ogni giorno prima di pranzo e cena, poiché dà la sensazione di sazietà e diminuisce l'assorbimento delle calorie nell'intestino.

Per fare la cosa giusta, dovresti mettere 1 cucchiaio di semi di chia in mezzo bicchiere d'acqua e lasciar riposare per 15 minuti, in modo che i semi assorbano acqua, bevendo il composto 20 minuti prima del pasto.

Perché snellisce chia

Il Chia perdere peso a causa della presenza di sostanze nutritive che controllano la fame e forniscono benefici per il corpo, come le fibre

• : danno la sensazione di sazietà e diminuire l'assorbimento dei grassi a livello intestinale;
• Omega-3: boa grasso buono, che riduce l'infiammazione nel corpo e protegge il cuore; Proteine:
• dare la sensazione di sazietà e rendere la fame richiedere più tempo per tornare. Affinché l'effetto dimagrante della chia funzioni, è importante consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, poiché l'acqua insieme ai semi aumenterà la sazietà e migliorerà il transito intestinale.

Olio di chia in capsule

Oltre ai semi freschi, è anche possibile utilizzare l'olio di chia in capsule per perdere peso e bruciare i grassi. Per fare questo, dovresti consumare da 1 a 2 capsule di olio prima di pranzo e cena, in modo che il suo effetto sia simile a quello della chia fresca.

Tuttavia, è importante ricordare che l'uso di chia nelle capsule deve essere fatto solo da bambini e donne incinte o che allattano, come indicato dal medico o dal nutrizionista.

Oltre a perdere peso, questo seme migliora anche la salute del cuore e controlla il diabete, quindi vedi più benefici di chia.

Per mangiare sano, è importante mangiare gli alimenti giusti al momento giusto, che non è sempre facile a causa della presenza di fame. Quindi, ecco cosa devi fare per rimanere affamato nel seguente video: