Quando il crampo può essere grave e cosa fare

Il crampo o il crampo è una contrazione rapida e dolorosa di un muscolo che può colpire qualsiasi parte del corpo, ma che di solito viene in piedi, mani o gambe, soprattutto il vitello e la parte posteriore della coscia.

I crampi di solito non sono gravi e durano meno di 10 minuti, soprattutto dopo un intenso esercizio fisico dovuto alla mancanza di acqua nel muscolo. Tuttavia, possono anche accadere durante la gravidanza o a causa di problemi di salute come la mancanza di minerali, diabete, malattie del fegato o miopatia, per esempio.

Pertanto, quando il crampo compare più di una volta al giorno o impiega più di 10 minuti per passare, si raccomanda di consultare il medico di medicina generale per identificare la causa del crampo e iniziare un trattamento appropriato.

Quando può essere serio

Nella maggior parte dei casi, i crampi non sono un problema serio, tuttavia, ci sono casi in cui può indicare la mancanza di minerali nel corpo o altri problemi. Alcuni segni che possono indicare che è necessario consultare il medico comprendono:

• dolore molto intenso che non migliora dopo 10 minuti;
• Gonfiore e arrossamento al sito del crampo;
• Sviluppo della debolezza muscolare dopo i crampi;
• Crampi che appaiono molte volte in pochi giorni.

Inoltre, se il crampo non è legato ad alcuna causa di disidratazione o esercizio fisico intenso è anche consigliato di consultare un medico di medicina generale per valutare se v'è una mancanza di alcuni importanti minerali come il magnesio o potassio nel corpo.

cosa provoca crampi in gravidanza

Il crampo in gravidanza è normale e molto comune, soprattutto durante il primo metà della gravidanza, a causa delle dimensioni e del peso dell'utero causando tenuta sui muscoli addominali gravidanza, causando crampi nella pancia .

Per alleviare i crampi durante la gravidanza, dovresti cambiare la posizione e mettere una bottiglia di acqua calda sulla pancia per rilassare i muscoli e alleviare il disagio.

Scopri di più su questi tipi di crampi in: Crampi in gravidanza.

Come alleviare i crampi

Il trattamento con i crampi viene solitamente eseguito stirando il muscolo interessato e massaggiando il sito poiché non esiste un trattamento specifico.

Inoltre, per prevenire la ricomparsa di crampi è importante:

• Mangiare cibi ricchi di potassio, magnesio e calcio, come banane o acqua di cocco;
• Bevi circa 2 litri di acqua al giorno, specialmente durante le attività fisiche.
• Evitare l'esercizio fisico dopo i pasti;
• Fare stretching prima e dopo l'esercizio;
• Si allunga prima di coricarsi, in caso di crampi notturni.

Nel caso di crampi muscolari essere causato da problemi di salute come il diabete, malattie del fegato o la mancanza di minerali, il medico può anche consigliare il trattamento con integratori alimentari, in particolare di sodio e potassio, o rimedi specifici per ogni problema.

Vedi altri alimenti consigliati per i crampi.