it.odysseedubienetre.beI benefici dell'acqua potabile sono principalmente per mantenere la salute della pelle e dei capelli e aiutare a regolare l'intestino, riducendo la stitichezza . Il mantenimento di una buona assunzione di liquidi ha anche altri benefici per l'equilibrio del corpo che sono molto importanti per il mantenimento della salute generale, come ad esempio:
Per avere tutti i benefici dell'acqua, dovresti prendere da 1 a 2 litri di acqua al giorno, che non dovrebbero essere sostituiti da succhi o bevande analcoliche.
Vedi 4 strategie per bere la quantità raccomandata di acqua al giorno:
Oltre all'acqua potabile, una buona strategia è investire in alimenti che contengono acqua. Vedi esempi in: Cibo ricco di acqua.
I benefici di bere acqua a digiuno sono principalmente per stimolare il sistema digestivo dopo un lungo periodo di digiuno che avviene durante la notte, migliorando così il processo digestivo e quindi un ottimo rimedio casalingo per la stitichezza .
Spesso bere acqua pura o succo di limone a una temperatura calda stimola l'intestino a funzionare quasi immediatamente agendo da lassativo subito dopo l'ingestione. Inoltre, dà anche una maggiore sensazione di stomaco pieno e diminuisce l'appetito.
L'acqua potabile con il limone pulisce il gusto, riducendo il desiderio di mangiare cibi molto dolci. Questo è particolarmente adatto per feste dopo Natale o compleanni, dove mangiare cibi dolci stimola ulteriormente il consumo di dolci.
Con il gas per sostituire le bevande analcoliche
Un'altra buona strategia per bere più acqua è mescolare il limone nell'acqua frizzante. È un ottimo sostituto della soda, molto ricca di zuccheri, dolcificanti o sodio. Quindi i benefici del bere acqua frizzante comprendono il miglioramento dei sintomi di disagio legati all'indigestione e il contributo alla disintossicazione del corpo e alla perdita di peso.
