Bere alcolici può ridurre il rischio di malattie cardiache

Il consumo moderato di alcol riduce il rischio di malattie cardiovascolari, abbassa il colesterolo alto e migliora la circolazione sanguigna.

Oltre alla salute del cuore, il consumo moderato di alcol aumenta anche la vita sociale e diminuisce la depressione, favorendo una vita tranquilla e lontano dallo stress.

Tuttavia, è necessario consumare bevande alcoliche con la responsabilità di evitare i danni che il loro uso improprio può comportare.

Benefici delle bevande alcoliche

I vantaggi delle bevande alcoliche sono elencati di seguito.

Birra

La birra è una bevanda fermentata ricca di antiossidanti che prevengono le malattie cardiovascolari e vitamine del gruppo B che agiscono migliorando il metabolismo, la memoria, l'aspetto della pelle e delle unghie e combattendo la stanchezza. Inoltre, la birra migliora la funzione intestinale ed è ricca di magnesio, che favorisce il rilassamento muscolare e diminuisce la tensione. Quantità ideale ideale al giorno:

Fino a due tazze da 250 ml per gli uomini e una sola tazza per le donne. Capire cos'è e vedere tutti i benefici del malto di birra. Vino

Il vino è ricco di resveratrolo, un potente antiossidante che previene malattie cardiache, trombosi, ictus, migliora la circolazione sanguigna e abbassa il colesterolo alto. Le persone che bevono almeno un bicchiere di vino al giorno hanno una vita più lunga e più sana. Quantità ideale ideale al giorno:

300 ml per gli uomini e 200 ml per le donne.

caipirinha Questo a rum caipirinha è ricco di antiossidanti che proteggono il cuore e combattere il colesterolo alto, e anticoagulanti, sostanze che aumentano la circolazione del sangue e prevenire ictus e trombosi. Più si invecchia, maggiori sono i benefici della cachaça e insieme ai frutti della caipirinha si forma una bevanda ricca di antiossidanti che proteggono la salute. Quantità ideale ideale al giorno:

2 dosi per gli uomini e 1 dose per le donne.

Quantità di alcol e calorie delle bevande

La quantità raccomandata di alcol da consumare al giorno per ottenere i benefici delle bevande è di 30 g, che è equivalente a 1 dose di whisky o vodka, per esempio.

rischio alcol in eccesso Nonostante i benefici ottenuti con il bere quotidiano moderato, bere eccessivo di bevande alcoliche è legata ad un aumento dei problemi come il cancro, le malattie cardiovascolari, neurologiche e disturbi gastrointestinali. Vedi quali sono le malattie causate dall'alcol.

Coloro che hanno difficoltà a consumare solo 1 o 2 bicchieri di alcol al giorno possono scegliere di assumere medicinali che li aiutino a smettere di bere, come Anti-etanolo e Revia, che dovrebbero essere assunti secondo il parere del medico. Inoltre, puoi chiedere aiuto ai gruppi AA, Alcolisti Anonimi, che aiutano a trattare la dipendenza e a superare i problemi sociali e familiari causati dal bere.

È anche importante ricordare che dopo aver consumato alcolici, anche in piccole quantità, non devi guidare. Nel test dell'etilometro, ad esempio, il livello massimo consentito di alcool è di 0,05 mg, che può essere già rilevato dopo il consumo di solo 1 bottiglia di liquore, per esempio.