it.odysseedubienetre.beLe nopales sono un tipo di cactus particolarmente sano con una vasta gamma di benefici per la salute. Questi includono la loro capacità di aiutare nella perdita di peso, prevenire il cancro, migliorare la salute della pelle, proteggere la salute del cuore, regolare e migliorare la digestione, rafforzare il sistema immunitario, ottimizzare l'attività metabolica, costruire ossa forti, curare l'insonnia e ridurre l'infiammazione in tutto il corpo.
Le nopales sono una forma di verdura ricavata dalle morbide imbottiture di cactus di fico d'india sottosviluppati. I pad utili vegetativi sono verdi o viola e hanno all'incirca le dimensioni della mano di una persona. Hanno una consistenza a metà tra fagiolini verdi e peperoni verdi e vengono aggiunti regolarmente alle uova e alla bistecca saltati in padella. Sono nativi del Messico e dell'America centrale, ed è in queste cucine che si trovano più comunemente nopales freschi. Si trovano principalmente freschi in Messico, in scatola o in salamoia come esportazione, in particolare negli Stati Uniti sudoccidentali e in Texas.
La ricchezza di benefici per la salute che provengono dalle nopales è principalmente attribuibile alla sua nutrizione e al contenuto vitaminico, che include riboflavina, vitamina B6, rame, ferro, fibre, vitamina A, vitamina C e vitamina K, calcio, potassio, magnesio e manganese . Nopale è anche una fonte importante di alcuni composti organici come i fitochimici e alcuni polisaccaridi che contribuiscono al suo potere di potenziamento della salute.
Esaminiamo alcuni dei benefici per la salute di Nopale che le persone hanno goduto per migliaia di anni.
Le nopales sono una forma di cactus, quindi sono molto fibrose e contengono una grande quantità di fibre alimentari. La fibra alimentare è essenziale nel processo digestivo in quanto aggiunge massa ai movimenti intestinali, il che rende più facile per loro di passare attraverso i muscoli lisci del tubo digerente. Stimola anche il movimento peristaltico per muovere le viscere lungo il tratto e riduce i sintomi di diarrea e stitichezza. Inoltre, le fibre in eccesso nel corpo possono ridurre attivamente la quantità di colesterolo, proteggendo così anche la salute del cuore.
Ci sono un certo numero di componenti all'interno di nopales che possono aiutare nella perdita di peso. In primo luogo, la fibra può far sentire il corpo pieno e inibire il rilascio della grelina, che è un ormone che causa la fame, quindi l'eccesso di cibo è ridotto. In secondo luogo, questa pianta è molto povera di grassi saturi e colesterolo, ma è piena di potenziale metabolico, quindi il corpo lavora a un livello più alto senza aumentare di peso. La presenza di vitamina B6, tiamina e riboflavina rende anche la funzione metabolica rapida, e queste vitamine massimizzano la combustione dei grassi e la trasformazione del cibo in energia utilizzabile.
Le caratteristiche fitochimiche e antiossidanti delle nopales li rendono un buon meccanismo difensivo contro i sintomi dell'invecchiamento precoce, come rughe e macchie senili. I radicali liberi lasciati dopo il metabolismo cellulare possono colpire la pelle e mangiando le nopales, puoi mantenere la pelle sana e giovane.
La varietà di sostanze fitochimiche, composti flavonoidi, vitamina C e altri antiossidanti presenti nelle nopales lo rendono estremamente benefico per l'intero sistema immunitario, in particolare quando si tratta di vari tumori. Gli antiossidanti sono composti benefici che ricercano i radicali liberi e li eliminano prima che mutino il DNA delle cellule sane in cellule cancerose. Il contenuto di vitamina A e flavonoidi nelle nopales è stato anche collegato a una riduzione della pelle, dei polmoni e dei cancri orali.
Uno degli aspetti più importanti delle nopales in termini di salute è il loro contenuto di minerali e vitamine. Le nopali contengono tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6, tutte componenti vitali del metabolismo cellulare che regolano l'attività dell'enzima in tutto il corpo. Un sistema di organi sani e l'equilibrio ormonale aiutano a perdere peso facilmente, promuovendo un guadagno muscolare sano e tonificando tutto il corpo.
Il contenuto minerale di questa potente foglia di cactus include un modesto livello di calcio, che è una parte essenziale della costruzione di ossa forti e della riparazione delle ossa dopo essere stato danneggiato.
Questa pianta contiene anche magnesio, che è un minerale utile per indurre il sonno nelle persone che soffrono di insonnia, ansia cronica o irrequietezza. Induce il rilascio di serotonina nel corpo, che si traduce in un aumento dei livelli di melatonina. Ha anche un effetto leggermente sedativo, che riduce la funzione nervosa e calma il corpo, aiutandoti ad addormentarti.
Il succo delle foglie di nopales ha effetti anti-infiammatori su varie parti del corpo, compresi i sintomi associati a artrite, dolori articolari e affaticamento muscolare. Applicare il succo localmente sulla zona interessata o consumare il vegetale stesso per godere dei benefici.
Gli estratti delle foglie di fico d'india possono essere potenti regolatori dei livelli di glucosio nel corpo. Per i pazienti con diabete di tipo 2, può causare un picco ridotto nei livelli di glucosio, che facilita la gestione del diabete. 
8 sorprendenti benefici del fico d'India
9 Benefici impressionanti del cavolo rossoSeguendo l'uso tradizionale delle nopales come cura per le ulcere gastriche, studi recenti hanno verificato questi effetti. Apparentemente, la mucillagine e il materiale fibroso nelle nopales inibiscono lo sviluppo delle ulcere gastriche che si sviluppano a causa dell'eccessivo consumo di alcol, quindi le persone che soffrono regolarmente di questa dolorosa condizione dovrebbero aggiungere alcune di queste potenti piante alla loro dieta e migliorare la loro salute.
Parola di cautela: a causa della loro capacità di regolare e influenzare i livelli di zucchero nel sangue, le nopales possono a volte rendere le persone ipoglicemiche e non devono essere consumate eccessivamente prima di un'operazione. Oltre a questi problemi di salute, le nopales sono un'aggiunta deliziosa e molto nutriente alla tua dieta.
