it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute della bacca di goji includono la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario, migliorare la vista, abbassare i livelli di colesterolo e controllare il diabete. La bacca di Goji fornisce anche una migliore salute del fegato, protezione cardiovascolare, prevenzione del cancro e protezione delle cellule cerebrali e della pelle dalle radiazioni UV.
Goji, o wolfberry, è usato nella medicina tradizionale cinese e nelle preparazioni alimentari in Cina. Wolfberry è in realtà diviso in due sottospecie, conosciute come Lycium barbarum e Lycium chinense, entrambe appartenenti alla famiglia delle Solanacee . Wolfberry è originario della Cina, ma è anche coltivato nelle regioni più calde del mondo, tra cui Australia, Nord America, bacino del Mediterraneo, Asia centrale e Asia sud-occidentale. La Cina è il più grande esportatore di wolfberry nel mondo.
Il nome inglese goji deriva dal nome mandarino gouqi . L'altro nome, wolfberry, si pensa abbia avuto origine dal nome greco della pianta Lycium, da Lycos o da lupo in greco. L'albero di Goji cresce fino a un'altezza di circa 3 metri. Le bacche sono piccole, fino a 2 cm, rosso scuro o arancione e di forma oblunga. Queste bacche hanno un sapore da amaro a dolce.
Goji non è usato solo come cibo e medicine in Cina, ma anche in paesi asiatici come Corea, Giappone e Vietnam. L'intera pianta, comprese le bacche, le foglie, le radici e la corteccia delle radici, è stata usata per scopi medicinali. Nella medicina tradizionale, le bacche di goji venivano utilizzate per curare malattie del fegato, infertilità, dolori addominali, tosse secca, affaticamento e mal di testa. Era considerato un tonico che aumentava la longevità.
| Porzioni : | |
|---|---|
| nutriente | Valore |
| Acqua & lsqb; g & rsqb; | 7.5 |
| Energia & lsqb; kcal & rsqb; | 349 |
| Proteine & lsqb; g & rsqb; | 14.26 |
| Lipidi totali (grassi) e lsqb; g & rsqb; | 0.39 |
| Carboidrati, per differenza & lsqb; g & rsqb; | 77.06 |
| Fibra, dietetico totale & lsqb; g & rsqb; | 13 |
| Zuccheri, totale & lsqb; g & rsqb; | 45.61 |
| Calcio, Ca & lsqb; mg & rsqb; | 190 |
| Ferro, Fe & lsqb; mg & rsqb; | 6.8 |
| Sodio, Na & lsqb; mg & rsqb; | 298 |
| Vitamina C, acido ascorbico totale & lsqb; mg & rsqb; | 48, 4 |
| Vitamina A, IU & lsqb; IU & rsqb; | 26822 |
| Acidi grassi, totale saturo & lsqb; g & rsqb; | 0 |
| Acidi grassi, totale trans & lsqb; g & rsqb; | 0 |
| Colesterolo e lsqb; mg & rsqb; | 0 |
| Le fonti includono: USDA | |
Le bacche di Goji hanno molti importanti benefici per la salute. Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Il diabete è emerso come una delle principali malattie del mondo nei tempi moderni. Il controllo o la prevenzione del diabete è assolutamente necessario, in quanto può portare allo sviluppo di diverse altre malattie come l'obesità, malattie cardiache, malattie cardiovascolari, ictus e malattie oculari. Uno dei principali benefici per la salute del consumo di bacche di goji è che può aiutare a controllare il diabete. Studi recenti suggeriscono che gli estratti di frutta delle bacche di goji possiedono notevoli proprietà ipoglicemizzanti.
Il colesterolo è una delle principali ragioni per lo sviluppo di malattie cardiache. Il colesterolo forma strutture simili a placche all'interno dei vasi sanguigni e delle arterie che ostruiscono il flusso sanguigno. Questo, a sua volta, fa pompare il cuore con una forza più alta, con conseguente indebolimento del cuore, che può essere seguito da un attacco di cuore. Per cominciare, il colesterolo è di due tipi. Uno è HDL o colesterolo lipidico ad alta densità, che è un buon colesterolo, e l'altro è LDL o colesterolo lipidico a bassa densità, che è colesterolo cattivo. È l'LDL o il colesterolo cattivo che forma la placca e porta all'indebolimento del cuore. Recenti studi hanno dimostrato che l'assunzione di bacche di goji riduce i livelli di colesterolo LDL.
Gli antiossidanti, come suggerisce il nome, sono una vasta gamma di sostanze chimiche che reagiscono e neutralizzano l'azione dei radicali liberi prodotti nel nostro corpo. I radicali liberi, se lasciati soli, possono danneggiare i nostri tessuti, le cellule, le membrane cellulari e il DNA nel tempo, causando lo sviluppo di varie malattie. La ricerca ha suggerito che il consumo di goji può aiutare nella riduzione delle condizioni mediche legate ai radicali liberi. Gli antiossidanti presenti nella bacca di goji aiutano anche a stimolare il sistema immunitario.
I radicali liberi possono attaccare il cuore, proprio come qualsiasi altro organo. Sebbene ciò avvenga per un lungo periodo di tempo, è ancora necessario adottare misure precauzionali. La bacca di Goji contiene sostanze chimiche antiossidanti che proteggono il cuore dall'attacco dei radicali liberi. Studi recenti hanno rilevato un significativo lavaggio dei radicali liberi nel cuore da estratti di bacche di goji.
I benefici per la salute della bacca di goji comprendono il benessere generale e un corpo sano. I risultati di uno studio condotto suggeriscono che il consumo di bacche di goji migliora e migliora le funzioni gastrointestinali e riduce lo stress e l'affaticamento. Migliora anche le prestazioni neurologiche e psicologiche.
La bacca di Goji non veniva consumata solo come cibo nei tempi antichi; i cinesi lo usavano anche per curare il cancro nella loro medicina tradizionale. Le indagini scientifiche sugli estratti di bacche di goji hanno rivelato varie proprietà anti-cancerose. Sono stati testati su cellule tumorali umane, che hanno mostrato un notevole controllo sulla loro crescita. L'apoptosi, o morte improvvisa delle cellule, è stata osservata per le cellule tumorali quando venivano somministrati estratti di bacche di goji.
I radicali liberi possono attaccare i neuroni o le cellule cerebrali e queste cellule cerebrali danneggiate possono sviluppare malattie neurodegenerative. Queste malattie possono essere contrastate efficacemente consumando bacche di goji. Gli estratti di bacche di Goji hanno mostrato una significativa attività neuroprotettiva. Il team che ha condotto una ricerca ha accertato che la bacca di goji possiede effetti anti-invecchiamento e l'ha suggerita come medicina preventiva.
Il fegato è uno degli organi più resilienti del nostro corpo e può proteggersi da danni chimici, radicali liberi e fisici. La bacca di Goji è stata usata tradizionalmente nella medicina cinese per curare le malattie del fegato. Gli estratti di bacche di goji hanno mostrato il lavaggio dei radicali liberi e altre proprietà protettive in termini di mantenimento della salute del fegato.
Le radiazioni ultraviolette sono una delle minacce che tutti stiamo affrontando, a causa dell'esaurimento dello strato di ozono in diverse parti del mondo. L'esposizione della pelle alle radiazioni UV può provocare danni alla pelle e persino il cancro della pelle in casi estremi. Possiamo ridurre questo rischio consumando bacche di goji. Gli studi hanno dimostrato che le bacche di goji riducono significativamente l'infiammazione della pelle e la soppressione immunitaria, grazie al loro potenziale antiossidante.
Alcuni degli usi tradizionali cinesi della bacca di goji dovevano indurre il sonno e ridurre lo stress. La ricerca ha dimostrato che la bacca di goji, quando somministrata a soggetti umani, ha migliorato significativamente la qualità del sonno senza avere effetti avversi.
La bacca di Goji è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale cinese come afrodisiaco. Studi scientifici sulle proprietà afrodisiache della bacca di goji hanno concluso che può ridurre il danno causato ai testicoli e fornire protezione contro lo stress ossidativo dovuto alla presenza di perossido di idrogeno in esso. Il perossido di idrogeno può ridurre il numero di sperma e la qualità dello sperma.
La bacca di Goji, grazie alle sue proprietà antiossidanti, aiuta anche a migliorare la vista. Gli antiossidanti proteggono gli occhi dai radicali liberi che possono causare perdita della vista, cataratta e altri disturbi legati all'occhio.
Anche se la bacca di goji possiede molti benefici per la salute, è necessaria una parola di cautela sugli effetti collaterali della bacca di goji.
Reazioni allergiche : le bacche di Goji sono note per essere allergiche ad alcune persone, causando reazioni allergiche come angioedema facciale, dispnea o respiro affannoso, orticaria, prurito alla bocca o alle orecchie, ascelle, eruzioni cutanee, anafilassi, rinite episodica e rinocongiuntivite.
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9 meravigliosi benefici di bacche d'oroWarfarin : le bacche di Goji possono anche interagire con i farmaci e possono causare sanguinamento. Il warfarin è uno dei farmaci noti per essere reattivo con le bacche di goji. Il warfarin è usato come anticoagulante e le sue reazioni con le bacche di goji durante il trattamento comprendono sanguinamento indotto. I pazienti sottoposti a trattamento con warfarin, hanno riportato epistassi, lividi e sanguinamento rettale dopo l'assunzione di succo di bacca di goji. A parte il warfarin, l'aspirina, l'eparina, l'ibuprofene e il naprossene non devono consumare bacche di goji.
Altri farmaci : le bacche di Goji possono anche reagire con alcuni antibiotici, antimicotici, antivirali, farmaci antitumorali, farmaci antidepressivi, farmaci per abbassare il colesterolo, farmaci legati al cuore e ai vasi sanguigni, farmaci ormonali, immunosoppressori e farmaci per il trattamento dell'osteoporosi. Gli utenti di questi farmaci non devono assumere bacche di goji, poiché potrebbero verificarsi reazioni. Eventuali applicazioni mediche delle bacche di goji devono essere verificate prima con il medico, solo per sicurezza!
