it.odysseedubienetre.beLa terapia con tavolo di inversione ha molti benefici che includono l'alleviamento della pressione spinale, la riduzione del mal di schiena e altro ancora. È anche noto per alleviare lo stress, disintossicare il corpo, migliorare la circolazione sanguigna e accelerare il recupero.
Una terapia da tavolo di inversione, come suggerisce il nome, comporta l'inversione del corpo in una posizione capovolta. Spostando la gravità dalle radici nervose nella colonna vertebrale, migliora la trazione spinale e decomprime la colonna vertebrale, alleviando così il dolore alla schiena e lo stress.
Un modo per fare la terapia di inversione è usando una tabella di inversione, che può essere acquistata nei negozi di salute e fitness. È anche molto semplice da usare.
Altre attrezzature per fare la terapia di inversione includono l'uso della sedia di inversione e degli stivali a gravità. Puoi anche provare molte delle fantastiche posizioni yoga o esercizi di inversione del tavolo per fare questa terapia, tra cui:
Per evitare qualsiasi effetto collaterale di questa terapia, iniziare prima inclinando il tavolo verso un angolo di 20-30 gradi. Puoi muoverti lentamente verso gli angoli 60 e poi a 90 gradi, una volta che sei a tuo agio.
Diamo uno sguardo dettagliato ai molti vantaggi di una tabella di inversione.
Al giorno d'oggi e all'età, quando quasi tutti noi soffriamo di mal di schiena con postura scorretta, la tabella di inversione è un vantaggio! Riducendo la pressione sui dischi, decomprime i nervi pizzicati e quindi allevia il mal di schiena.
Può aiutare a trattare l'ernia del disco e il dolore del nervo sciatico riallineando la colonna vertebrale. La terapia di inversione è anche conosciuta per aiutare nel trattamento della lombalgia dopo l'intervento chirurgico, il dolore da osteoartrosi e il dolore da scoliosi. Allevia anche i sintomi della fibromialgia e migliora la flessibilità.
Alcune persone rivendicano anche i vantaggi della tabella di inversione per il trattamento del mal di testa, ma per quella ricerca è ancora in corso.
Allungando e allungando i muscoli, la terapia di inversione può aiutare a migliorare la flessibilità articolare. È anche noto per essere efficace nel correggere eventuali piccoli disallineamenti delle articolazioni causati da attività come il golf o il tennis, in cui utilizziamo solo un lato del nostro corpo.
Appendere a testa in giù aiuta a disintossicare il corpo eliminando le tossine, promuovendo così la funzione linfatica. Elimina anche l'acido lattico dal sistema linfatico che causa dolore.
La terapia di inversione riduce il battito cardiaco e aiuta a tenere a bada i livelli di ansia. Aumenta inoltre la vigilanza e previene la depressione, gli sbalzi d'umore e il disturbo affettivo stagionale (SAD).
La terapia con tavolo di inversione aiuta a promuovere il flusso del sangue nelle diverse parti del corpo, migliorando così la funzione cardiaca. Permette anche l'alleviamento delle vene varicose.
Esistono anche altri vantaggi della terapia con tabelle di inversione, tra cui:
Poiché la terapia di inversione aumenta la pressione negli occhi e nella pressione sanguigna, può causare i seguenti effetti collaterali:
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16 benefici della terapia manipolativa osteopatica (OMT)Nota: fai sempre degli esercizi con moderazione, specialmente se stai allattando o sei incinta.
