Gli alimenti che ringiovaniscono

I cibi che ringiovaniscono sono quelli che aiutano il corpo a rimanere in salute a causa delle sostanze nutritive che possiedono come frutta secca, frutta e verdura, per esempio.

Questi alimenti sono ricchi di omega 3 e antiossidanti, nonché di vitamine e minerali, che aiutano a ringiovanire.

Alcuni cibi che ringiovaniscono possono essere: gord Pesce grasso -

oltre a ringiovanire il cervello aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono. Frutta secca -

prevenire la formazione di radicali liberi. Frutta e verdura - essenziale per un buon equilibrio di tutte le funzioni dell'organismo.

Tè verde - rafforza il sistema immunitario ed è antiossidante.

Cioccolato nero - con oltre il 70% di cacao, il cioccolato nero migliora il profilo lipidico e contiene molti antiossidanti.

Oltre a mangiare regolarmente questi alimenti, è importante esercitare e ridurre i livelli di stress. Gli alimenti che ringiovanire la cibi

pelle che ringiovanire la pelle sono quelli con sostanze nutritive essenziali per la salute della pelle, come la vitamina A, C ed E. E '

essenziali ringiovanire la pelle dall'interno verso l'esterno e deve seguire cibo adeguato con cibi ricchi di nutrienti specifici, quali:

Vitamina A -

che ripristina il tessuto, presente in carota e mango.

Vitamina C - che agisce sulla formazione del collagene, prevenendo la deformazione dei tessuti, presente negli agrumi.

Vitamina E - per il suo potere antiossidante presente nei semi di girasole e nocciola.

Con l'invecchiamento è più facile disidratare, quindi è fondamentale bere acqua per mantenere la pelle idratata, lucida ed elastica. Menu per ringiovanire

Il seguente è un menu di esempio per ringiovanire:

caffè mattina - latte vegetale con muesli e una ciotola di fragole

Collazione - succo d'arancia e carota con due cucchiai di mandorle

Pranzo - salmone grigliato con riso e insalata di verdure varie condite con olio d'oliva e aceto. Per dessert un quadrato di cioccolato con oltre il 70% di cacao

Snack - uno yogurt naturale con frutta 1 kiwi, noci e semi di chia

cena - al forno di nasello con patate bollite e broccoli bolliti conditi con olio d'oliva e aceto. Per dessert un mandarino.

Durante il giorno puoi bere 1 litro di tè verde senza zucchero aggiunto.