it.odysseedubienetre.beche causano flatulenza sono alimenti come pane, pasta e fagioli, per esempio, perché sono ricchi di carboidrati che favoriscono la produzione di gas a livello intestinale che causa gonfiore e disagio pancia.
Alcuni alimenti possono causare più flatulenza di altri, quindi per scoprire quali alimenti causano più gas nel tuo corpo, devi eliminare un alimento o un gruppo di alimenti alla volta e analizzare i risultati. Puoi iniziare con il latte e i latticini, quindi eliminare i legumi, come i fagioli, quindi eliminare le verdure una alla volta e poi vedere se c'è differenza nella produzione di gas.
Gli alimenti che causano flatulenza sono principalmente alimenti con carboidrati che fermentano durante la digestione portando alla formazione di gas. Questi alimenti possono essere:
Oltre ad evitare cibi che causano flatulenza, è anche importante ridurre alimenti ricchi di zolfo, come aglio, carne, pesce e cavoli, ad esempio, poiché intensificano l'odore di gas.
che non provocano flatulenza sono alimenti come arancia, prugna, zucca o carote come sono ad alto contenuto di acqua e fibre che aiutano l'intestino a funzionare correttamente, riducendo la produzione di gas.
L'acqua potabile aiuta anche a eliminare la flatulenza e si raccomanda pertanto di bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Puoi anche scegliere di bere tè, come ad esempio il finocchio, il cardamomo o il finocchio, che aiutano ad eliminare il gas intestinale.
Anche se ci sono alimenti che causano flatulenza, non accade allo stesso modo in tutti i soggetti, perché i cibi tendono a produrre più gas nell'intestino in cui v'è uno squilibrio tra, batteri benefici e del presente patogeni in questa posizione ed è per questo che alcune persone produrre più gas di altri.
Vedi un buon rimedio casalingo per la flatulenza in: rimedio domestico per flatulenza.
