Alimenti che aumentano l'immunità

Gli alimenti che aumentano l'immunità sono principalmente frutta, come fragole e arance, verdure, come pomodori, semi e pesce, in quanto sono ricchi di sostanze nutritive che aiutano nella formazione delle cellule immunitarie.

Questi alimenti aiutano anche a proteggere le cellule del corpo dai cambiamenti che possono portare a problemi come il cancro, oltre a contribuire a combattere le infezioni e ridurre l'infiammazione.

I 6 alimenti principali che aumentano l'immunità sono:

1. Fragola:poiché è ricca di vitamina C, che aumenta la produzione delle cellule di difesa del corpo, aumentando così la resistenza alle infezioni;
2. Pomodoro:ha vitamina A, che è importante per mantenere l'integrità delle cellule del sistema immunitario;
3. Semi di girasole:Poiché hanno elevate quantità di vitamina E, che è antiossidante, aiuta a proteggere le cellule del corpo da sostanze tossiche, radiazioni e radicali liberi.
4. Salmone:ricco di omega 3, che aiuta nella regolazione di alcune cellule immunitarie ed è anti-infiammatorio.
5. Castagne:sono ricche di zinco, che lavora nella riparazione dei tessuti e nella cicatrizzazione delle ferite. Yogurt naturale naturale:
6. è ricco di probiotici, batteri benefici per l'intestino e importanti per il rafforzamento delle cellule del sistema immunitario.Questi alimenti possono anche essere utilizzati per aumentare l'immunità durante la chemioterapia, riducendo gli effetti collaterali del trattamento.

In generale, l'immunità viene rafforzata mangiando una dieta equilibrata mangiando almeno 3 frutti al giorno, comprese le verdure a pranzo e cena, aggiungendo semi di girasole alle insalate e mangiando pesce almeno 3 volte a settimana.

alimenti che aumenta le difese immunitarie contro gli alimenti

herpes che aumentano l'herpes contro l'immunità sono frutta e verdura, come papaya, barbabietole, mango, albicocche, mele, pere, fichi, avocado e pomodoro, in quanto sono forti antiossidanti e di aiuto nella produzione di cellule del sistema immunitario, aiutando nella lotta contro il virus della malattia. Altri alimenti che aumentano l'immunità contro l'herpes sono:

sardina, salmone, tonno e semi di lino - ricchi di omega 3, importanti per la regolazione delle cellule del sistema immunitario;

• Yogurt e latte fermentato - perché ha probiotici che aumentano l'attività e la produzione di cellule di difesa dell'organismo.
• Oltre a questi alimenti, è anche importante consumare pesce, latte, carne, formaggi, soia e uova, in quanto sono alimenti ricchi di aminoacidi lisina, che riduce la replicazione del virus dell'herpes.

Un'altra precauzione da prendere è durante le crisi, evitare cibi come noci, noci, nocciole, semi di sesamo, mandorle, arachidi, mais, cocco, uva, avena, grano e succo d'arancia, in quanto sono ricchi di arginina, che aumenta replicazione del virus. Per evitare l'insorgenza di herpes, controlla i sintomi di bassa immunità.

Alimenti che aumentano l'immunità del bambino

Gli alimenti che aumentano l'immunità di un bambino possono essere:

Frutta in generale, in particolare arancia, mela, pera e banana;

• verdure , come carote, zucchine, pomodori e zucchine;
• Yogurt naturale.
• Questi alimenti, oltre a contribuire a rafforzare il sistema immunitario del bambino, sono facilmente digeribili dal corpo del bambino e non causano allergie.Succo per rafforzare il sistema immunitario

Questa ricetta del succo è ricca di vitamina C e beta-carotene, che sono nutrienti importanti per aumentare le difese del corpo.

Ingredienti:

4 medie medie

2 carote piccole

• 3 bicchieri doppi d'acqua
• Come preparare:
• Lavare bene le arance e le carote. Raschiare la carota e tagliarla a fette. Metti gli ingredienti in una centrifuga. Non è necessario setacciare. Per addolcire, puoi usare un po 'di zucchero di canna a piacere.

Guarda il video qui sotto e guarda altri suggerimenti per rafforzare il sistema immunitario.