Alimenti che causano e che combattono i disturbi intestinali intrappolati gastrointestinali

Gli alimenti che aiutano a combattere la stitichezza sono quelli ricchi di fibre come cereali integrali , frutta in guscio e verdure crude. Oltre alla fibra, l'acqua è anche importante nel trattamento della costipazione perché aiuta nella formazione delle feci fecali e facilita il passaggio delle feci lungo l'intestino.

costipazione è causata dal consumo eccessivo di zuccheri, grassi e alimenti trasformati, ma può anche essere il risultato di mancanza di attività fisica e l'uso prolungato di farmaci come lassativi e antidepressivi.

Guarda cosa mangiare per liberare l'intestino: cibi

che combattere la stitichezza

I principali alimenti che aiutano a combattere la stitichezza sono: verdure

• , soprattutto verdure crude e verdure a foglia, come il cavolo, lattuga o cavolo;
• Frutta con la buccia, perché la corteccia è ricca di fibre;
• cereali integrali come grano, avena e riso; Germe e crusca di frumento
• ;semi come semi di lino, zucca, zucca e sesamo;
• Yogurt , in particolare quelli con probiotici, in quanto aiutano a regolare l'intestino;
• Acqua.
• I cibi crudi e quelli intere hanno più fibre rispetto ai cibi cotti e raffinati e quindi migliorano il transito intestinale. Inoltre, bere molta acqua aiuta anche a fermare la stitichezza perché l'acqua idrata le fibre, facilitando il passaggio delle feci attraverso l'intestino. Vedere la quantità di fibra negli alimenti in: Alimenti ricchi di fibre.gli alimenti che causano alimenti costipazione

che causano la costipazione e dovrebbero essere evitati sono: cibi

alto contenuto di zucchero, come le bibite, torte, pasticcini, biscotti, cioccolato;

Alimenti ricchi di grassi, come cibi fritti, piatti pronti impanati e surgelati;

• Fast food;
• Latte e cereali integrali, in quanto ricchi di grassi; Processo Carni trasformate come salsiccia, pancetta, salsiccia e prosciutto;
• banana verde e guava.
• A differenza delle banane verdi, le banane mature aiutano a combattere la stitichezza, poiché è ricca di fibre che promuove il transito intestinale. Inoltre, la mancanza di attività fisica e l'uso frequente di farmaci lassativi, antidepressivi o bruciore di stomaco possono anche causare stitichezza.
• Vedi altri suggerimenti per combattere la stitichezza in:
• Come curare la stitichezza

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