Alimenti contro l'ansia

L'ansia può impedire all'individuo di prendere decisioni corrette e persino paralizzalo di fronte a qualche situazione. Un modo naturale per controllare l'ansia è mangiare cibi come:

• Lattuga: la lattuga è ricca di lattosio e folati, che agiscono sul corpo come tranquillanti e prevengono la depressione e la confusione mentale.
• Uova: Le uova sono fonti di vitamine del gruppo B, acetilcolina e niacina. La mancanza di queste sostanze nel corpo può causare ansia, depressione e apatia. 2 uova a settimana sono sufficienti per mantenere una vita sana.
• Mela: la mela è ricca di fibre, carboidrati, zinco e selenio. Il consumo di Apple combatte l'ansia e si rilassa.

• Uva: l'uva, oltre ad essere un frutto energetico, è una fonte di vitamine del gruppo B, che aiutano il funzionamento del sistema nervoso centrale.
• Miele: il miele aiuta l'organismo a produrre serotonina, un neurotrasmettitore responsabile della sensazione di piacere e benessere, che regola i cambiamenti dell'umore che scatenano l'ansia.
• Arancio: fonte di vitamine e calcio, l'arancio è un frutto energetico che rilassa i muscoli, combatte lo stress e la stanchezza.

Si raccomanda di includere questi alimenti nella dieta quotidiana, nonché di praticare esercizi e utilizzare tecniche di rilassamento. Capire perché l'ansia può aumentare di peso.

Che cos'è l'ansia

L'ansia è una condizione psicologica in cui l'individuo è in uno stato di spiacevole crisi, che provoca una preoccupazione maggiore di quella richiesta e che può causare sintomi fisici e psicologici come mal di testa, dolore al petto e mancanza di concentrazione. Vedi tutti i sintomi qui.

Gli individui ansiosi tendono ad essere impulsivi e hanno una certa urgenza nel risolvere i problemi, e le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare attacchi d'ansia rispetto agli uomini.

Ecco come gestire l'ansia in rimedi: 3 passaggi per superare l'ansia.