Zucca aiuta a perdere peso e protegge il

Zucca, noto anche come la zucca è un ortaggio ampiamente utilizzato nelle preparazioni culinarie che ha come principale vantaggio hanno poco di carboidrati e poche calorie, aiutando a perdere peso e controllo del peso. Pertanto, sia la zucca captiana che la zucca sono ottimi alleati della dieta e non ingrassano.

Inoltre, questo ortaggio può essere utilizzato in diete a basso contenuto di carboidrati e il consumo regolare ha i seguenti benefici per la salute:

1. migliorare occhiola salute, per essere ricco di vitamina A e carotenoidi;
2. Aumentare la sensazione di sazietà, dovuta alla presenza di fibre;
3. Previene la cataratta, contenendo luteina e zeaxantina, potenti antiossidanti che agiscono sugli occhi;
4. Rafforzare il sistema immunitario, perché è ricco di vitamina A e C;
5. Aiuta a perdere peso, ad avere poche calorie e ad essere ricco di fibre;
6. Prevenire il cancro, grazie al suo alto contenuto di beta-caroteni, vitamina A e C;
7. Previene le rughe e migliora la pellegrazie alla presenza di vitamina A e carotenoidi.

Per ottenere questi benefici, la zucca deve essere consumato insieme a una dieta sana ed equilibrata, possono essere inclusi in ricette come insalate, puree, torte, crostate e biscotti. Vedere come fare un succo di zucca per il problema ai reni in

Informazioni nutrizionali La seguente tabella elenca le informazioni nutrizionali per 100g cabotian zucca e zucca zucca.

		componenti Squash zucca Cabotian
	Energia kcal 48
29 kcal Proteine ​​1,4 g
0,4 g Grassi 0,7 g
0,8 g Carboidrati 10,8 g	6 g fibre
	2,5 g vitamina C 1,5 g
	5,1 mg 6,7 mg di potassio
	351 mg di calcio 183 mg
	7 mg 8 mg

zucca può anche essere consumato in guscio e i loro semi possono essere utilizzati per aumentare le insalate e per essere gli ingredienti di un delizioso granola fatto in casa. Per fare questo, lascia asciugare i semi all'aria aperta e poi li lasci in un forno basso fino a quando sono dorati e croccanti.

Cookies Fit zucca Ingredienti: 4 uova

• 1/2 tazza di tè di farina d'avena in fiocchi sottili
• 1 tazza di purè di zucca cotta tè
• 2 cucchiai di dolcificante culinaria zuppa
• 1/2 cucchiaino di bicarbonato di minestra polvere
• 2 cucchiai di olio di cocco

Metodo di preparazione:

Battere tutti gli ingredienti nel mixer o nel frullatore. Mettere in teglie unte e infornare a forno medio per circa 25 minuti.

dolce Sugar Free zucca

Ingredienti: 500 g

• collo di zucca 1 tazza di dolcificante culinaria
• 4 spicchi 1 stecca di cannella

1/2 tazza di acqua Preparazione: Togliere la scorza

la zucca e tagliata a pezzetti. Dentro una padella, metti l'acqua, i garofani, la cannella e i pezzi di zucca. Cuocere fino a quando si gira una crema, mescolando bene per essere omogeneo.

Quindi aggiungere il dolcificante e continuare a mescolare bene, non attaccare alla padella. Spegni il fuoco e metti le caramelle in un contenitore di vetro sterilizzato con acqua calda. Conservare in frigorifero per un massimo di 7 giorni.

purea di zucca Ingredienti: 500 g di zucca

• zucca 3 cucchiai di latte intero in polvere
• 1/2 cucchiaino di burro 1 cucchiaio di
• marrone o zucchero di canna (opzionale)

Preparazione:

Cuocere la zucca e impastare con una forchetta. Aggiungere il latte in polvere e lo zucchero e mescolare bene. Portare al fuoco insieme a 2 cucchiai di cipolla tritata e brasato in olio d'oliva.

Se usi la zucca di cabotian, aggiungi solo 2 cucchiai di latte in polvere e, se necessario, aggiungi del latte liquido per rendere la crema cremosa.

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