it.odysseedubienetre.beIl kiwi ha trovato più facilmente tra maggio e settembre, oltre a un sacco di fibra, che aiuta a regolare stitico, è anche un frutto con disintossicante e anti-infiammatori, ed eccellente per coloro che hanno bisogno di abbassare il colesterolo.
Inoltre, il kiwi può essere utilizzato per dimagrire su qualsiasi dieta dimagrante perché ha solo 46 calorie in ogni kiwi medio e la fibra può anche aiutare a diminuire l'appetito e mangiare meno.
I primi 5 benefici del kiwi possono essere:
Oltre a questo beneficio, il kiwi aiuta anche a prevenire malattie come il cancro perché è ricco di antiossidanti.
| nutrizionale kiwi Informazioni Componenti Quantità in | |
| kiwi 1 media potenza | |
| 46 calorie di proteine | |
| 0,85 g Grassi 0,39 g | |
| 31.75 mg Omega 3 Carboidrati | |
| 11.06 g 2,26 g fibre | |
| vitamina C 69,9 mg vitamina E | |
| 1.10 mg potassio 235 mg | |
| 0,1 Calcium rame mcg | |
| 22.66 mg 25.64 mg di zinco |
in Per avere tutti questi nutrienti il kiwi può essere utilizzato in molti modi nelle insalate, con il muesli e persino nelle marinate per rendere le carni più tenere.
Il kiwi può essere utilizzato in molte ricette, ma è ampiamente utilizzato per produrre succhi perché è un agrume che si miscela bene con vari frutti.
foglie di menta fresca Preparazione Peel e
dal manicotto ed il kiwi. Aggiungere il succo d'ananas e le foglie di menta e sbattere tutto nel frullatore.
Tale importo dà due bicchieri di succo di frutta, si può bere un bicchiere per la prima colazione e salvare l'altra coppa in frigorifero per bere a pranzo, per esempio.
Vedi un altro succo con kiwi in: Succo disintossicante di kiwi.
