it.odysseedubienetre.bePraticare lo yin yoga è un modo popolare ed efficace per aumentare la flessibilità e raggiungere l'armonia interna nella pratica dello yoga.
Lo yoga Yin è un approccio più lento allo yoga tradizionale, in cui le asana o le pose sono tenute dal praticante per lunghi periodi di tempo. Invece di ottenere un flusso continuo, questo stile di yoga si concentra maggiormente sul silenzio interiore e sul movimento dell'energia attraverso il corpo. Le pose a lungo tenute nello yoga yin possono durare per cinque minuti o più, piuttosto che i 20-30 secondi comunemente praticati in altre discipline yoga. Lo scopo dello yin yoga è quello di aumentare la forza dei tessuti connettivi e aumentare la flessibilità, trovando un equilibrio tra yin e yang - gli aspetti opposti della natura.
Le posizioni principali associate allo yoga yin includono il sedile per la meditazione, la posa della foca, la posa del bambino e la posa della banana, tra gli altri.
Altre pose includono:
Ci sono molti benefici nella pratica regolare dello yoga yin, che includono quanto segue:
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5 migliori pose di yoga per principiantiC'è una qualità quasi meditativa per questo stile di yoga che è unico tra molti altri tipi popolari di pratiche yoga.
