10 Consigli di rinviare l'invecchiamento

L'invecchiamento è caratterizzato da una varietà di cambiamenti che si verificano nel corpo nel tempo. Nonostante sia un processo inevitabile, è possibile ritardare, in modo da controllare qui 10 consigli di rinviare l'invecchiamento:

1. Non fumare;
2. Non bere alcolici;
3. Bevi circa 2 litri di acqua al giorno;
4. Indossare la protezione solare ogni giorno e riformulare ogni 3 o 4 ore;
5. Evitare l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 16:00;
6. Dormi almeno 8 ore al giorno;
7. Pulire, tonificare e idratare la pelle 2 volte al giorno ed esfoliare una volta alla settimana;
8. Bagno con acqua calda o fredda, mai con acqua calda;
9. Esercitare almeno 3 volte a settimana;
10. Aumentare l'assunzione di alimenti antiossidanti come la fragola, mora, lampone, uva, arancia, limone, semi di sesamo, semi di girasole, noce-noce, lino, carote, pomodoro, olio di cocco o di cartamo.

Alcune creme anti-invecchiamento e gel Concentré Eluage SPF 15 o Avene Redermic + La Roche Posay possono anche essere utilizzati come antiossidanti come integratori vitaminici Cenalfan, Cetiva AEou Ccentrum per esempio.

per combattere l'invecchiamento, vedi anche:

• succo di cavolo per prevenire l'invecchiamento precoce
• anti-aging alimentari
• miglior anti-invecchiamento crema

• imparare a fare la Dieta Perricone promette di ringiovanire la pelle