7 motivi per mangiare frutta gialla per pelle e salute

I frutti gialli ci rendono immediatamente più felici con i loro colori luminosi e solari, ma questa particolare tonalità offre anche una serie di benefici nutrizionali e sono una parte essenziale di qualsiasi dieta.

Quali sono i frutti gialli?

Dal giallo brillante, giallo vero di un limone all'arancio morbido di un melone, i frutti gialli sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. Oltre alla vitamina C, i frutti gialli sono ricchi di flavonoidi, licopene, potassio e beta-carotene. Questi nutrienti sono una parte vitale della costruzione di ossa, pelle e denti sani e migliorano notevolmente il cuore, la digestione e il sistema immunitario.

Elenco dei frutti gialli

L'elenco dei migliori frutti gialli include:

• Limone
• Mela gialla
• Fichi gialli
• Anguria gialla
• Mango
• Ananas
• Pere gialle
• nettarine
• Cachi
• Cape uva spina,
• Kiwi dorato
• Cantalupo
• Melone Ha'ogen
• Banane
• Pompelmo
• Albicocca
• nettarine
• pesca
• Papaia
• carambola

Vedi anche

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Benefici dei frutti gialli

I frutti gialli sono una ricca fonte di vari nutrienti che apportano molti benefici per la salute. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro:

• Questi frutti dai colori vivaci contengono grandi quantità di vitamina C, che non è solo un bene per il tuo sistema immunitario, ma aiuta anche la pelle a costruire il collagene. Ciò mantiene la pelle elastica e dall'aspetto giovane.
• Quelle alte concentrazioni di vitamina C aiutano il tuo corpo a formare ossa più sane ea mantenere in salute le tue articolazioni.
• La vitamina A nei frutti con una sfumatura gialla, che deriva dal beta-carotene una volta consumata, è importante per la salute degli occhi e riduce il rischio di degenerazione maculare.
• Gli antiossidanti nei frutti di colore giallo aiutano anche a combattere i radicali liberi e possono anche ridurre il rischio di cancro alla prostata.
• Questi frutti sono sani per il cuore, in quanto possono abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, oltre a mantenere il pH del corpo sano.
• Tutti questi nutrienti sono eccellenti per aiutare il corpo a guarire da qualsiasi malattia o fratture ossee.
• I frutti gialli contengono anche un livello significativo di fibre, che aiuta a mantenere pulito il sistema digestivo e può aiutare ulteriormente a ridurre l'accumulo di colesterolo nel sistema cardiovascolare.