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Ricetta Torta di verdure per il diabete

avena ricetta torta con le verdure è una grande scelta per il pranzo o la cena per i diabetici perché contiene ingredienti ricchi di fibre che aiutano il controllo dello zucchero nel sangue, come avena, farina di grano integrale e verdure.

Oltre a controllare la glicemia, questa torta aiuta anche il funzionamento dell'intestino e bilancia ancora i livelli di colesterolo nel sangue, prevenendo i problemi cardiovascolari.

Quindi, ecco la ricetta e quanto consumare.

Receita de torta de legumes para diabetes

Ingredienti:

  • 4 cucchiai di olio d'oliva;
  • 1 tazza di zucchine tagliate a dadini. Conoscere i benefici di questo ortaggio in 3 incredibili benefici di zucchine;
  • 1 tazza di melanzana a dadini;
  • 1 peperone giallo a dadini;
  • 1 tazza di pomodori tritati; ½ ½ cucchiaio di aglio tritato; Tea 1 tazza di tè al minestrone tritato;
  • 1 tazza di parmigiano grattugiato;
  • 3 tazze di tè al latte;
  • 4 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 4 cucchiai di farina di frumento;
  • margarina e farina di frumento;
  • Sale, prezzemolo, origano e pepe a piacere;
  • Come preparare:
  • Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio e zucchine marroni. Togliere e mettere in un piatto, ripetere l'operazione con le melanzane, i peperoni e il pomodoro. Portare di nuovo tutte le verdure sul fuoco, aggiungere l'aglio e soffriggere per 3 minuti. Aspettare di raffreddare e mescolare con i formaggi, condendo con sale, pepe, origano e prezzemolo.

Nel frullatore, sbattere il latte con le uova e un pizzico di sale. Aggiungere la farina e battere fino a che liscio. Mescolare l'impasto con le verdure, versare in una forma unta e portare al forno caldo preriscaldato per 50 minuti. Questa ricetta produce 8 porzioni. Informazioni nutrizionali

La seguente tabella fornisce informazioni nutrizionali per una porzione di farina d'avena torta con le verdure: Componenti

quantità energetiche:
332.75 Carboidrati kcal:
26.17 g Proteine: 16.05 ggrassi
: 18.65 g
fibra: 4,11 g
si raccomanda di consumare solo una parte della torta a pasto per le donne, e fino a 2 porzioni per gli uomini adulti con peso normale.Per gli snack, vedere anche:

Ricetta della torta dietetica per il diabete

Ricetta per il porridge di farina d'avena per il diabete