Alimenti per una pelle perfetta

Gli alimenti per una pelle perfetta sono principalmente verdure, verdure e frutta perché sono alimenti con antiossidanti che proteggono il cellule della pelle. Altri alimenti per una pelle perfetta sono:

• frutta e verdura arancioni, come carote o papaia, che sono fonti di beta-caroteni che aiutano a combattere gli effetti dei raggi UVA e UVB, lasciando la pelle bella e dorata;
• agrumi come arancia, kiwi e limone, ad esempio, perché sono ricchi di vitamina C, che partecipa alla formazione del collagene e rende la pelle sana e soda;
• frutta secca come nocciola e mandorla, in quanto hanno una buona quantità di vitamina E, che ha la funzione di riparare la pelle; Gord pesce grasso come sardine e salmone, in quanto sono ricchi di omega 3, che è anti-infiammatorio;
• Tè verde e frutti rossi come mirtilli e mirtilli, perché sono ricchi di antiossidanti che combattono l'invecchiamento della pelle, in particolare la pelle del viso.
• Nella nutrizione for per una pelle perfetta

, oltre a questi alimenti, è essenziale idratare, pertanto si consiglia di ingerire da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Alimenti per la pelle dell'acneGli alimenti per la pelle dell'acne sono salmone, sardine, tonno e semi di chia, ad esempio perché sono alimenti ricchi di omega 3, che è una sostanza con azione antinfiammatoria.

Ci sono alimenti che possono lasciare

la pelle grassa

come cioccolato, noci, latticini, zuccheri, cibi grassi e conditi, quindi dovrebbero essere evitati. Un alimento più naturale, ricco di frutta, verdura e verdura aiuta a combattere l'acne, mentre i cibi trasformati e industrializzati peggiorano l'acne. Alimenti per la pelle seccaGli alimenti per la pelle secca sono ravanello, pomodoro, anguria e melone perché sono alimenti ricchi di acqua che aiuteranno a idratare la pelle.

Mandorle, nocciole, semi di girasole, arachidi, noci del Brasile sono anche alimenti importanti per la pelle secca perché sono ricchi di vitamina E, che aiuta a riparare la pelle.

Perché la pelle rimanga idratata è essenziale bere acqua o tè per tutto il giorno senza zucchero.

Alimenti flaccidi della pelle

I cibi flaccidi della pelle sono aranci, limone, kiwi, mandarino e altri agrumi perché sono ricchi di collagene, che aiuta a mantenere la compattezza della pelle.

Il tè verde, i frutti rossi e altri alimenti antiossidanti sono anche importanti per prevenire il rilassamento cutaneo perché queste sostanze combattono l'invecchiamento precoce.