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Calcola il tuo indice di massa corporea e sapere se sei al peso ideale

BMI è l'acronimo di Indice di massa corporea che viene utilizzato per valutare il peso dell'individuo in relazione alla loro altezza e quindi indicare se si trovano nel peso ideale, sopra o sotto il peso desiderato.

Essere nel giusto peso è importante perché essere al di sopra o al di sotto del peso influenza la salute, aumentando il rischio di malattie come la malnutrizione quando si è sottopeso, e ictus e infarto quando si è in sovrappeso. Pertanto, è comune per medici, infermieri e nutrizionisti valutare il peso della persona nelle consultazioni di routine per verificare la possibilità di malattie che la persona può essere predisposta.

Come calcolare il BMI

Calcolare il BMI dovrebbe essere fatto usando la seguente formula matematica: Peso ÷ altezza x altezza. Ma puoi anche sapere se sei nel peso ideale usando il nostro calcolatore online, inserendo semplicemente i tuoi dati:

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Questa formula è ideale per calcolare il peso degli adulti sani. Inoltre, il calcolo del rapporto vita-fianchi può essere utilizzato anche per valutare il rischio di avere malattie cardiovascolari, come diabete e infarto. Ecco come calcolarlo qui.

Cosa significano i risultati del BMI

Ogni risultato del BMI deve essere valutato da un operatore sanitario.

Calcule seu IMC e saiba se está no peso ideal

La seguente tabella indica i possibili risultati del BMI, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, con un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 che rappresenta il peso ideale e il rischio più basso di alcune malattie. Valutazione

BMI ciò che può accadere
molto sottopeso16 a 16,9 kg / m2la perdita di capelli, l'infertilità, mestruale assenza
sottopeso 17 a 18,4 kg / m2stanchezza, stress,
ansia peso normale 18,5 e 24,9 kg / m2minor rischio di malattie cardiache e vascolari Sovrappeso
25 a 29,9 kg / m2affaticamento, problemi di circolazione, vene varicose grado I obesità
30 a 34,9 kg / m2diabete, angina, infarto del miocardio, aterosclerosi, l'obesità di grado II
35 a 40 kg / m2apnea del sonno, mancanza di respiro
grado III obesità superiore a 40 kg / m2reflusso, difficoltà muovere, croste, diabete, ictus, ictus

Coloro che non sono nel peso ideale dovrebbero regolare la loro dieta ed esercizio fisico per raggiungere il peso più appropriato per la loro altezza ed età.

Quando sei sottopeso dovresti aumentare l'assunzione di cibi ricchi di nutrienti in modo che il tuo corpo abbia quello che serve per proteggersi dalle malattie. Già quelli che sono sopra peso ideale dovrebbero consumare meno calorie e fare qualche tipo di attività fisica per eliminare le riserve di grasso, che aumenta il rischio di malattie cardiache.

Quando non calcolare BMI

Sebbene BMI è ampiamente usato per verificare che l'individuo è in sovrappeso o no, questo metodo ha alcuni difetti e quindi si raccomanda che oltre, usare altri mezzi diagnostici per verificare l'individuo è in realtà sopra o sotto il peso ideale, ad esempio misurando la piega grassa, ad esempio.

Quindi, il BMI non è il parametro ideale per valutare il peso ideale in:

  • Atleti e persone molto muscolose: perché non tiene conto del peso dei muscoli. In questo caso la misura del collo è un'opzione migliore.
  • Anziani: perché non tiene conto della naturale riduzione dei muscoli a queste età;
  • Durante la gravidanza: perché non tiene conto della crescita del bambino.

Inoltre, è controindicato in caso di malnutrizione, ascite, edema e in pazienti costretti a letto.

Un nutrizionista può fare personalmente tutti i calcoli necessari per valutare il peso e quanto è necessario aumentare di peso o perdere peso, tenendo conto della salute generale.

Perché è importante essere nel peso ideale

È importante essere nel peso ideale perché il giusto peso è strettamente legato allo stato di salute della persona.

Avere un piccolo accumulo di grasso nel corpo è importante in modo che ci siano riserve di energia per quando la persona si ammala, prendersi del tempo per riprendersi. Tuttavia, il grasso in eccesso si accumula nel fegato, nella vita e anche all'interno delle arterie, rendendo difficile il passaggio del sangue e questo aumenta il rischio di malattie cardiache.

Pertanto, essere nel peso ideale è importante per aumentare la salute, prevenire le malattie cardiovascolari e aumentare la qualità della vita. Quindi, coloro che sono sottopeso dovrebbero aumentare il volume muscolare per aumentare di peso in modo sano e coloro che sono in sovrappeso dovrebbero bruciare i grassi per ottenere salute.

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