4 Pasti migliori per una rapida perdita di peso

Farine per perdere peso sono le proprietà che avrebbe estinto la fame o aiutano a ridurre l'assorbimento di carboidrati e grassi, come è il caso della farina di melanzane, frutto della passione o banana verde, per esempio.

Quindi, questi tipi di farina sono una grande opzione per aggiungere nella dieta per perdere peso, in particolare per sostituire la normale farina in torte e altri piatti.

Tuttavia, queste farine aiutano solo a perdere peso quando segui una dieta a basso contenuto calorico e fai qualche tipo di attività fisica. Ecco un esempio di una dieta per dimagrire sana. How 1. Come preparare e utilizzare la farina di melanzane

Questo tipo di farina ha proprietà che riducono la concentrazione e l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo, ed è anche ottimo per combattere il colesterolo.

Ingredienti

1 melanzana

• Preparazione

Tagliare le melanzane a fette e infornare fino a completa asciugatura, ma non bruciare. Quindi batti tutto nel frullatore e riponilo in un barattolo di vetro ben sigillato.

Si consiglia di consumare 2 cucchiai di questa farina al giorno. Può essere aggiunto ai pasti, diluito in acqua e succo o aggiunto allo yogurt, per esempio.

Scopri altri incredibili benefici della farina di melanzane per la salute.

2. Come fare ed usare la farina passione frutta

La farina di frutto della passione è molto buono per la perdita di peso, perché è ricca di pectina, che dà sazietà, e può quindi essere aggiunto in vari piatti per ridurre la fame durante il giorno.

Ingredienti

Buccia di 4 frutto della passione

• Metodo di preparazione

Mettere la scorza di frutto della passione in un vassoio e cuocere fino a ben asciugato, ma non bruciato. Quindi colpire il frullatore e conservare in un contenitore di vetro ben chiuso.

Cospargere 1 cucchiaino di farina sopra i piatti del pranzo e della cena. How 3. Come preparare e utilizzare la farina di banana verde

La farina di banana verde è molto ricca di amido, un tipo di carboidrati difficile da digerire. In questo modo, il cibo impiega più tempo a lasciare lo stomaco, fornendo una sensazione di sazietà più a lungo.

Ingredienti

1 banana verde

Come si prepara

• Cuocere la banana verde con la buccia verde, quindi mettere solo la polpa della banana tagliata a metà su un vassoio. Quindi, portare in forno fino a quando non è completamente asciutto, ma non bruciato. Infine, frullare il frullatore fino a quando non si trasforma in una polvere fine, conservare in un contenitore di vetro ben chiuso.

Puoi consumare 2 cucchiaini di questa farina al giorno, ad esempio nel piatto di pranzo e cena. How 4. Come preparare e utilizzare la farina di fagioli bianchi

Questo pasto è ottimo per perdere peso perché è una grande fonte di phaseolamina, una sostanza che riduce l'assorbimento di carboidrati del 20% nei pasti, oltre ad avere la capacità di ridurre la sensazione di fame .

Ingredienti

200 g di fagioli bianchi secchi

Come si prepara

Lavare i fagioli bianchi e, dopo averli completamente asciugati, frullare nel frullatore fino a quando non si riduce alla polvere.

• Mescolare un cucchiaino di farina con un bicchiere d'acqua o succo di frutta e prendere 30 minuti prima di pranzo o cena.