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Come utilizzare Melissa per la perdita di peso perdita di peso

Melissa è una pianta medicinale, noto anche come Melissa, erba balsamo, Citronete e Melissa, che può essere usato come rimedio naturale per la perdita di peso, perché combattere l'ansia, nervosismo, agitazione, ed è diuretica e migliorare la digestione combattere il gas e lo stomaco gonfio, aumentando il benessere.

Il balsamo aiuta a perdere peso soprattutto perché calma la mente, combattere l'ansia che può portare al desiderio di mangiare di più. Così, può essere un buon aiuto nella perdita di peso, a condizione che la potenza adeguata è fatto.

Como usar a Erva-cidreira para Emagrecer

tè al limone balsamo al limone per la perdita di peso

ottenere sottile per prendere il tè melissa si consiglia di prendere almeno tre tazze di tè al giorno. Il primo digiuno, e gli altri due, subito dopo i pasti principali della giornata, il pranzo e la cena.

Ingredienti:

  • 3 cucchiaini di foglie essiccate di melissa
  • succo di mezzo limone
  • 1 tazza di acqua bollente

Preparazione:

Aggiungere le foglie nella tazza e coprire con acqua bollente. Coprire e lasciare riposare per qualche minuto. Quindi si dovrebbe cucinare e aggiungere mezzo limone spremuto e prendere in seguito, preferibilmente senza dolcificare.

Cosa mangiare per perdere peso

Per raggiungere la perdita di peso è necessario desinflamar nel corpo attraverso un alimento di disintossicazione che può durare un giorno, facendo un'alimentazione liquida con frutta biologica e verdura a ogni pasto.

Dopo disintossicarsi dovrebbero costituire un potere solido con 5-6 pasti al giorno, che dovrebbe includere alimenti ricchi di fibre per diminuire l'appetito, come i cerealiTutti Banfrutto della passione, papaya o di mandorle. Ecco una lista di questi alimenti in: Alimenti ricchi di fibre.

Inoltre, gli alimenti termogenici come la cannella e lo zenzero dovrebbero essere consumati quotidianamente per contribuire ad eliminare i grassi perché aumentano il metabolismo favorendo la combustione dei grassi. Scopri di più su alimenti termogenico: Quali sono gli alimenti termogenici. È possibile aggiungere cannella in frutta cotta e zenzero come condimento carni, salse o zuppa.

alcuni suggerimenti che possono aiutare a perdere peso più velocemente sono:

  • mangiare 3 in 3 ore e mai più di 8 ore senza mangiare (ad esempio di notte);
  • Inizia pasti con poca piatto di minestra di verdure;
  • Mangiare tre pezzi di frutta al giorno;
  • Includere sempre gruppi di verdure nel corso principale, come pomodori, cetrioli o broccoli;
  • mangiare pesce come sardine, salmone, tonno pescato o una volta al giorno;
  • Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

regolare esercizio fisico è molto importante per migliorare la circolazione sanguigna, sgonfiare e aumentare il dispendio energetico, essendo parte fondamentale del processo di perdita di peso.

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Ciò che non dovrebbe mangiare

alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri non dovrebbe essere mangiato, perché sono ricchi di tossine e calorie, quindi durante questa dieta non dovrebbe mangiare: bevande

  • : succo in polvere, succo industrializzata, soda, tra cui di zero e leggeri versioni, altre bevande artificiali;
  • Processed: biscotti , cracker, pane bianco, grissini, panini normali,
  • in scatola: mais, piselli, fagioli, funghi, tonno, sardine, oliva, lenticchie,
  • Costruito: salsiccia, salame, pancetta, salsiccia affumicata, peperoni, Bologna, prosciutto, apresuntado,
  • Fritos: snack come kebab, bacchetta, enroladinhos, pepite, uova, palle di merluzzo, risole,
  • Salse industrializzati: ketchup, senape, maionese, rosato, il parmigiano, peperoni, tartaro, salsa di soia,
  • formaggio giallo: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, Gouda, parmigiano, provolone.

Il modo migliore per sapere cosa si può e non si può mangiare durante questa dieta è leggere l'etichetta di tutti gli alimenti e, oltre a osservare il conteggio delle calorie, controllare la quantità di zucchero e grasso che contiene. Quindi il modo migliore per non avere fame e dimagrire è preferire sempre cibi naturali, perché anche se hanno un po 'di carboidrati o lipidi, saranno più salutari rispetto alle versioni preparate.