Più che perfetto dieta

La dieta più che perfetta è quella in cui non impedisce all'individuo di mangiare alcun tipo di cibo, limitando solo la quantità che viene mangiata. In questa dieta si consiglia di consumare:

• 60% di carboidrati;
• 25% di grassi (buoni);
• 15% di proteine ​​e
• 25-30 g di fibre al giorno.

Il calcolo viene eseguito ad occhio nudo, osservando il piatto di ogni pasto. Ad esempio: il 60% dei carboidrati indica che cibi ricchi di carboidrati come pasta, riso e patate possono occupare il 60% del piatto, e così via.

La dieta più che perfetta ti permette di perdere una media di 4-5 chili al mese, quando l'individuo lo segue correttamente e fa un'attività fisica ogni giorno.

Le diete e diete molto restrittive non stimolano una rieducazione alimentare, e può generare ansia, compromettendo la perdita di peso, e favorendo gli "assalti" il frigorifero.

L'adozione di un nuovo stile di vita è fondamentale per coloro che vogliono perdere peso e non riguadagnare peso.