it.odysseedubienetre.bePer preparare la farina di more basta asciugare le more e trasformarle in farina nel frullatore. Tuttavia, è possibile acquistare la farina di more nei negozi di prodotti naturali o su Internet e una confezione da 200 g costa circa 20 reais.
La farina di gelso fa bene alla perdita di peso, soprattutto perché ha molte fibre che diminuiscono l'appetito e ti fanno mangiare meno cibo durante il giorno. Tuttavia, per perdere peso è importante non solo mangiare il pasto di more, ma anche mangiare una dieta equilibrata con poche calorie e grassi.
La seguente è una ricetta semplice e veloce per fare la farina di more:
Ingredienti
Come si prepara
Mettere le more in una padella, infornare a bassa temperatura. Quando le more sono asciutte, mettetele nel frullatore fino a quando non sarà nella farina.
Questa farina può anche essere preparata con more congelate, ma le more impiegheranno più tempo ad asciugare. Pertanto, è meglio fare la farina con le bacche fresche, soprattutto tra settembre e novembre, che è la stagione delle bacche.
La farina di mora può essere utilizzata in succhi, vitamine, acqua, latte, yogurt e persino aggiunta in pasta, torta o torta, per esempio.
Prendi due cucchiai di questa farina e usala specialmente prima di pranzo e cena, per mangiare meno nei pasti.
I benefici della farina di more, oltre ad aiutare a perdere peso, possono essere:
Inoltre, la farina di mora serve a ridurre la costipazione, poiché la fibra aiuta anche a regolare l'intestino, ma è essenziale bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno per ammorbidire le feci e facilitare la loro espulsione . Informazioni nutrizionali
| Componenti Importo in 1 cucchiaio (20 g) | |
| Energia 65 calorie | |
| Proteine 1,06 g di grasso | |
| 0.06 g Carboidrati 13,5 g | |
| Fibre 2 4 g |
Anche la farina di mora perde peso perché, oltre alle fibre che diminuiscono l'appetito, non c'è quasi grasso nella sua composizione.
Vedi anche: Farina di melanzane per dimagrire.
