it.odysseedubienetre.bePer curare torcicollo, eliminando il dolore al collo e ottenere annuire liberamente, dobbiamo combattere la contrazione involontaria dei muscoli del collo.
torcicollo Light può essere alleviato solo utilizzando impacchi caldi e delicato massaggio del collo, ma quando il torcicollo è più grave e che limita a girare il collo di lato è grande, può utilizzare alcune tecniche specifiche.
Un eccellente trattamento domiciliare consiste nel seguire questi passaggi:
Basta spostare le gambe a parte e inclinare il corpo in avanti, lasciando la testa pendente. L'obiettivo è che la testa e le braccia siano libere, e dovresti rimanere in quella posizione per circa 2 minuti. Ciò farà sì che il peso della testa agisca come un pendolo, il che aumenterà lo spazio tra le vertebre cervicali e diminuirà lo spasmo dei muscoli del collo.
È possibile spostare la testa con piccoli movimenti da una parte e dall'altra, solo per assicurarsi che i muscoli delle spalle e del collo siano rilassati.
Questa tecnica consiste nel premere con il pollice la parte del centro del muscolo che è dolorante per 30 secondi. Quindi devi premere la parte in cui inizia il muscolo, nella nuca, per altri 30 secondi. Durante questa parte del trattamento puoi stare in piedi o seduti e con la testa rivolta in avanti.
È necessario allungare il collo e per poterlo fare bisogna usare una tecnica chiamata energia muscolare. Questo implica mettere la mano (sul lato del torcicollo) sulla testa e fare forza spingendo la testa contro la mano. Tieni questa forza per 5 secondi e rilassati, riposando per altri 5 secondi. Ripeti questo esercizio altre 4 volte. Al minimo, la gamma di movimento aumenterà.
Questo video indica esattamente come questo esercizio può essere fatto:
Se dopo la fine dell'esercizio c'è ancora la limitazione del movimento puoi spostarti sul lato opposto. Ciò significa che se il dolore è sul lato destro, dovresti mettere la mano sinistra sulla testa e fare forza con la testa per spingere la mano. Tieni questa forza senza togliere la testa per 5 secondi e poi riposa per altri 5 secondi. Quindi allungherà il muscolo verso sinistra, che è ciò che è interessato. Massage 4. Massaggiare e comprimere
Il massaggio non deve essere eseguito con molta forza, ma puoi premere leggermente il palmo sui muscoli del collo, dalle spalle verso le orecchie. Piccole coppe di silicone che formano un vuoto all'interno possono essere utilizzate anche con poca pressione per aumentare l'afflusso di sangue e aiutare a sciogliere le fibre muscolari.
Per finire puoi mettere un impacco caldo sul collo, lasciandolo agire per circa 20 minuti. 5. rimedi per
Questi rimedi sono raccomandati anche per gli individui con torcicollo spasmodico, che è un tipo di torcicollo che ricorre periodicamente in diversi membri della stessa famiglia.
Quando andare dal medico
Una contrattura intensa nel centro della schiena può anche essere confuso con 'torcicollo', ma questa classificazione non è giusto perché torcicollo avviene solo nei muscoli del collo, quindi non c'è alcun nodo al centro della schiena. In questo caso, è una contrazione dei muscoli nel mezzo della schiena che possono anche essere trattati con pillole sotto forma di compresse, salse, salompas, oltre a stiramenti e impacchi caldi.
Sintomi del torcicollo
E 'comune per i sintomi di torcicollo sorgono al mattino a causa della cattiva posizione della testa durante il sonno, ma è anche spesso accade dopo andare in palestra a causa di stress eccessivo sul collo, a fare sit-up in modo non corretto a causa cambiamenti significativi e improvvisi di temperatura o in un incidente, per esempio.
Inoltre, alcuni bambini sono già nati con torcicollo e quindi non possono girare la testa da un lato, anche se non presentano alcun sintomo di dolore. In questo caso, si tratta di una situazione chiamata torcicollo congenito. Se il tuo bambino è nato con torcicollo, leggi: Torcicollo congenito.
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