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Cosa è la farina di passiflora

La farina frutto della passione è una grande scelta come supplemento per la perdita di peso, in qualità di un rimedio naturale che abbassa il glucosio nel sangue e quindi la fame.

Questo pasto aiuta a perdere peso perché contiene la pectina, che aiuta a ridurre i picchi di zucchero nel sangue nel sangue che sono responsabili per la generazione di fame e desiderio di dolci. Tuttavia, per perdere peso con la farina di frutto della passione, è anche importante consumare meno grassi e zuccheri e fare esercizio fisico.

I benefici del pasto al frutto della passione includono:

  • aiutare a perdere peso;
  • Controllare i livelli di zucchero nel sangue;
  • Saziare l'appetito;
  • Ridurre l'assorbimento dei grassi;
  • Aiuta a ridurre il colesterolo;
  • Ridurre l'assorbimento dei carboidrati;
  • Lotta contro la stitichezza;
  • Calmando e combattendo l'insonnia;
  • Disintossica e purifica il corpo.

Tuttavia, affinché l'individuo possa realizzare questi benefici, è necessario ingerire giornalmente la farina di buccia della passione e nutrirsi adeguatamente.

Para que serve a Farinha de Maracujá

Come fare la farina di frutto della passione

Per fare la farina di frutto della passione è fatto con la buccia in casa hai solo bisogno di 4 frutto della passione e un po 'di dedizione. Questa ricetta è molto semplice da preparare ed è un ottimo rimedio casalingo per tenere sotto controllo la glicemia, utile per controllare il diabete e persino per aiutarti a perdere peso.

Ingredienti

  • 4 scorze di frutto della passione

Preparazione

Rimuovere la polpa e la buccia del frutto della passione lasciando solo la parte bianca della buccia e portarli al forno medio per non bruciare fino a quando non sono secchi e fragili. Quindi batti il ​​frullatore o un mix e riponilo in un contenitore pulito e asciutto e tienilo ben chiuso.

Come consumare

Aggiungere 1 cucchiaio di farina di frutto della passione nei 3 pasti principali della giornata: colazione, pranzo e cena. La dose giornaliera raccomandata è di 3 misurini al giorno e, come aiuto nel controllo della glicemia, dovrebbe essere utilizzata ad ogni pasto.

Un dietologo è il miglior professionista per consigliare la quantità più appropriata di assunzione di fibre in modo personalizzato.

Ricette con farina di frutto della passione

1. Crocchette di frutto della passione con cocco

Para que serve a Farinha de Maracujá

Ingredienti

  • 1 tazza di farina integrale di grano;
  • 1/2 tazza di farina di frutto della passione;
  • 1/2 tazza di zucchero di canna;
  • 1 cucchiaio di cacao;
  • 3/4 tazza di latte di cocco;
  • 3 cucchiai di olio di cocco;
  • 2 cucchiai di concentrato succo di frutto della passione

Preparazione Mescolare bene fino a quando tutti gli ingredienti formano una massa omogenea che può essere modellata con le mani, formando piccole palline. Stendere l'impasto su un bancone da cucina o un tavolo con un mattarello. Quindi tagliare l'impasto a piccoli quadrati o cerchi e infornare per circa 15-20 minuti fino a cottura cotta. Metti il ​​foglio di alluminio o la carta pergamena in modo che i biscotti non si attacchino alla teglia. Informazioni nutrizionali

La tabella seguente indica la quantità di nutrienti presenti nella corteccia di farina

passione nutrienti Importo in 1 cucchiaio (10g)
Energia 14
calorie Carboidrati 2,6 g di proteine ​​
0.7 fibre g
5,8 g sodio8, 24 mg di calcio
25 mg Ferro 0,7 mg

prezzo di acquisto e dove la farina frutto della passione può essere trovato in modo industriale con prezzo tra 10 e 15 effettivo per kg, può essere acquistato nei negozi di prodotti naturali, in alcune fiere e su Internet.

Cosa mangiare per perdere peso velocemente

Guarda il seguente video da mangiare per raggiungere il peso desiderato:

Imagem ilustrativa do vídeo: 3 passos para emagrecer e perder barriga