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Il latte di soia è così cattivo?

pesante di latte di soia può essere dannoso per la salute perché può ostacolare l'assorbimento di minerali e aminoacidi, e contiene fitoestrogeni che può alterare il funzionamento della tiroide.

Tuttavia, questi danni possono essere minimizzati se il consumo di latte di soia non è esagerato, perché il latte di soia può portare benefici per la salute perché contiene meno calorie rispetto al latte vaccino e una buona quantità di proteine ​​magre e piccole quantità di colesterolo, essendo utile nelle diete per la perdita di peso, per esempio.

Quindi, prendete 1 tazza di latte di soia al giorno non fa generalmente alcun danno per la salute ed è vantaggioso per coloro che vogliono perdere peso. Il latte di soia può essere un'alternativa al latte per quelli con intolleranza al lattosio, ma il suo consumo non è raccomandato per i bambini e le persone con diagnosi di ipotiroidismo e l'anemia.

Questa guida si applica anche ad altre bevande a base di soia, come gli yogurt. I bambini possono bere latte di soia?

Tomar leite de soja faz mal?

La questione della soia danno il latte per i neonati è controversa, e il consenso che il latte di soia è offerto per i bambini dai 3 anni e mai come un sostituto per il latte di mucca, ma come un integratore alimentare a causa anche i bambini che soffrono di allergia al latte vaccino possono avere difficoltà a digerire il latte di soia.

Il latte di soia dovrebbe essere dato solo al bambino, quando il pediatra indicano, e in caso di allergia alle proteine ​​del latte o anche in presenza di intolleranza al lattosio, ci sono buone alternative sul mercato in aggiunta al latte di soia che un professionista sanitario addestrato può orientarsi in base alle necessità del bambino.

informazioni nutrizionali latte di soia

Il latte di soia ha mediamente la seguente composizione nutrizionale per 225 ml:

nutrienti

conteggio Nutrientconteggio energetico
96 kcal

Potassio 325 mg Proteine ​​

7 g La vitamina B2 (riboflavina) 0.161 mg
totale grassi g7 vitamina B3 (niacina) mg 00:34
0,5 g grassi saturivitamina B5 (acido pantotenico) 00:11 mg
grassi monoinsaturi 0,75 g vitamina B60:11 grassi mg polissaturadas
1,2 g di acido folico (vitamina B9) 3:45 mcg
5 g Carboidrati6,9 mcg di vitamina A fibre
3 mg di vitamina E0,23 mg isoflavoni
mg Selenio 21 mcg 3
9 mg Calcium manganese0,4 mg a 1,5 mg di ferro
rame 0,28 mg di magnesio
44 mg zinco 0.53 mg
113 Fosforo mg di sodio28 mg Pertanto, è desiderabile che il consumo di latte o succo soia e altri alimenti di soia, sono fatte con moderazione, una sola volta al giorno, di non essere l'unico modo per sostituire il grasso nella fornitura di alimenti. Altre sostituzioni sani di latte di mucca sono il latte di avena riso e latte di mandorle, che possono essere acquistati nei supermercati, ma possono anche essere preparati a casa.

Conoscere i benefici del latte di soia per la salute.