it.odysseedubienetre.beL'inibitore della fame può essere una medicina, un alimento o un rimedio a casa che ha l'effetto di diminuire l'appetito e la quantità di cibo e calorie consumati, aiutando nel processo di perdita di peso.
Tuttavia, è importante ricordare che usare solo l'inibitore della fame non è abbastanza per renderti magro perché dovresti mangiare una dieta sana ed equilibrata con poco zucchero e grasso per accelerare e aumentare la perdita di peso.
Quindi, ecco 5 rimedi o alimenti che aiutano a ridurre la fame.
Spirulina Spirulina è un'alga microscopica ricco di minerali, vitamine e proteine importanti per il corretto funzionamento del corpo, e può essere trovato come supplemento in polvere o compresse modulo.
Oltre ad aiutare a diminuire l'appetito e aumentare la sensazione di sazietà, l'assunzione di Spirulina al giorno aiuta anche a controllare il colesterolo, il diabete e migliorare la salute dell'intestino, della pelle e dei capelli. Ecco come consumare la Spirulina per perdere peso.
Il cromo è un minerale che aiuta a perdere peso aumentando l'attività dell'insulina ormonale, che facilita il controllo della fame e la produzione di muscoli.
Inoltre, questo minerale aiuta anche nel controllo del diabete e colesterolo, e può essere trovato naturalmente in alimenti come carne, pesce, uova, fagioli, soia e mais, o come integratori in capsule. Ecco come utilizzare questo supplemento qui.
pera pera è il frutto con la più forte potenza di inibire l'appetito, è ricca di acqua e fibre, e lo zucchero della frutta viene rilasciato lentamente nel sangue, causando la fame richiedere più tempo per arrivare.
Sulla dieta dimagrante, si dovrebbe mangiare 1 pera circa 20 minuti prima dei pasti principali, in quanto dà sazietà e aiuta a ridurre la quantità di cibo consumato.
La buccia di mela è ricca di fibre solubili, che riempiono lo stomaco e danno la sensazione di sazietà, diminuendo l'appetito. Per preparare il tè, si dovrebbe tritare una mela con la corteccia e i semi e mettere a bollire per 10 minuti in 1 tazza d'acqua.
Il consumo di questo tè dovrebbe essere fatto 2 o 3 volte al giorno, senza aggiungere zucchero, miele o dolcificanti.
La Sibutramina è un medicinale usato per aiutare le diete dimagranti perché agisce aumentando la sazietà e riducendo la fame, ma dovrebbe essere assunto solo in base al parere del medico.
Se usato in modo errato, questo medicinale può causare problemi come mal di testa, insonnia, palpitazioni cardiache e ipertensione. Ecco come usarlo e quali sono le controindicazioni di sibutramina qui.
Per aiutare con la perdita di peso, vedi:
