5 Abitudini per mantenere il cervello giovane

Fare esercizi di cervello è importante per prevenire la perdita di neuroni e di conseguenza evitare le distrazioni, migliorare la memoria e promuovere l'apprendimento. In questo modo, ci sono alcune abitudini che possono essere incluse nella routine quotidiana e che sono semplici esercizi che mantengono il cervello sempre attivo.

Alcuni esempi di queste abitudini sono:

1. Fare la doccia con gli occhi chiusi: Non aprire gli occhi né per aprire il rubinetto né per ottenere lo shampoo sullo scaffale. Fai tutto il rituale del bagno con gli occhi chiusi ermeticamente. Questo esercizio serve a potenziare l'area del cervello responsabile delle sensazioni tattili. Cambia le cose sul posto ogni 3 o 4 giorni.
2. Decorare la lista della spesa: Think Pensa ai vari corridoi del mercato o fai mentalmente la lista sulla base di ciò che serve per colazione, pranzo o cena. Questo è un ottimo esercizio di memoria del cervello poiché aiuta a sviluppare e adattare la memoria;Per lavarsi i denti con la mano non dominante
3. : Usare muscoli poco usati, creando nuove connessioni cerebrali. Questo esercizio serve a rendere l'individuo più agile e più intelligente;Segui diversi modi per andare a casa,
4. al lavoro o a scuola: così il cervello dovrà memorizzare nuovi paesaggi, suoni e odori. Questo esercizio serve ad attivare diverse aree del cervello mentre favorisce tutte le connessioni cerebrali; Gioco d'azzardo
5. come alcuni videogiochi, puzzle o sudoku 30 minuti al giorno: migliora la memoria e sviluppa la capacità di prendere decisioni e risolvere rapidamente i puzzle. Il gioco Pokémon Go è anche un'ottima opzione per mantenere il cervello in buone condizioni. Scopri i vantaggi di questo gioco :. Pro e contro del gioco Pokemon GoQuesti esercizi per allenare il cervello sono i neuroni di essere riattivato e connessioni cerebrali favore mantenere il cervello attivo più a lungo, con conseguente ringiovanimento del cervello, anche di essere nominato per le persone anziane perché il cervello di un individuo di 65 anni può funzionare come il cervello di un individuo di 45 anni.

Un altro modo per migliorare la funzione cerebrale e attivare la memoria è fare attività fisica dopo un periodo di studio, per esempio. Gli studi sottolineano che esercitare fino a 4 ore dopo gli studi aiuta nel consolidamento della memoria, il che rende il funzionamento del cervello più efficiente. Ecco gli esercizi più indicati e altre strategie per migliorare la memoria mentre si pratica l'attività fisica.

Vedi anche altri suggerimenti per aumentare la capacità del tuo cervello: