Come combattere mal di testa in menopausa

Per combattere il mal di testa della menopausa è possibile ricorrere a farmaci come Migral, ma ci sono anche opzioni naturali come prendere 1 tazza di caffè o tè salvato quando arriva il dolore. Tuttavia, per prevenire la comparsa di mal di testa ci sono alcuni trucchi che possono aiutare.

Il mal di testa tende ad aumentare di intensità e diventa più frequente in menopausa a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fase. Così facendo la sostituzione ormonale può essere una buona strategia per combattere questo e altri sintomi come l'insonnia, l'aumento di peso e le ondate di calore.

Rimedi contro il mal di testa della menopausa

Alcuni buoni esempi di rimedi contro il mal di testa in menopausa sono Migral, Sumatriptan e Noratriptan che possono essere usati sotto la guida di un ginecologo.

Questi sono i rimedi per l'emicrania che possono essere indicati quando la terapia ormonale sostitutiva non è sufficiente o quando non viene utilizzata ed è molto efficace nell'eliminare il mal di testa e l'emicrania. Scopri di più sul trattamento dell'emicrania.

trattamento naturale per il mal di testa menopausa

Il trattamento naturale per il mal di testa alla menopausa può essere fatto attraverso misure quali:

• evitare di consumare alimenti che possono scatenare il mal di testa come il latte, prodotti lattiero-caseari, cioccolato e bevande Alcolico, altri consigli per combattere il mal di testa della menopausa sono:
• Scommettere su cibi ricchi di vitamine B e vitamina E come banane e noccioline poiché aiutano a regolare i livelli ormonali;
• Mangia più alimenti ricchi di calcio e magnesio come noci, erbe e lievito di birra, in quanto contribuiscono a minimizzare la dilatazione delle arterie carotidi a beneficio della circolazione;
• Consuma cibi quotidiani ricchi di triptofano come tacchino, pesce, banane perché aumentano la serotonina a livello cerebrale;
• Riduce il sale dal cibo in quanto favorisce la ritenzione idrica che può anche causare mal di testa; Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno in quanto la disidratazione può anche causare mal di testa;
• Esercitare regolarmente per evitare lo stress, diminuire la tensione e migliorare la circolazione sanguigna;
• Prendete un tè salvia
• preparato con foglie di erbe fresche. Basta aggiungere 2 cucchiai di foglie tritate in 1 tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Filtrare e bere per seguire. Altre alternative per combattere il mal di testa ed emicrania sono osteopatia, che riposiziona le ossa e le articolazioni, che può essere correlato al dolore di testa tensione, agopuntura e riflessologia rendendo per il benessere e l'equilibrio in questo fase della vita. Guarda il seguente video come fare un automassaggio per combattere il mal di testa rapidamente e senza bisogno di farmaci: