Ha fibra della patata yacon ed è un bene per il diabete Nutrizione e dieta

La patata yacon è una patata per essere simile a patate dolci, ma non aumenta di zucchero nel sangue, come le patate, usato più spesso. Pertanto, la patata yacon è un'ottima alternativa alla dieta dei diabetici.

Puoi trovare la patata yacon in alcuni supermercati, e il suo prezzo è di circa 2 reais al chilo. Come

patate consumando yacon yacon patata può essere consumato in insalata crudi o cotti, alla fine del pasto come dessert. Per consumare crudo, basta sbucciare.

Benefici della patata yacon benefits I benefici della patata yacon possono essere:

Aiutare a controllare il diabete;

• Ridurre il colesterolo;
• Regola l'intestino. Questi benefici
• patate Yacon sono dovute alla presenza di fibre, come inulina e oligofruttosio, chiamato anche frutto-oligosaccaridi.

nutrizionale composizione yacon patate

Componenti Importo per 100 g di patate yacon energetico
33 calorie Proteine ​​Grassi
0,35 g 0,29 g Carboidrati
8,41 g fibra 1,17 g
la patata yacon può essere utilizzato anche in diete dimagranti perché è a basso contenuto di grassi e calorie e ricchi di fibre, che aiutano a diminuire l'appetito. Scopri di più su: sciroppo di patate yacon per perdita di peso.

Vedi anche: Succo per il diabete.