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Strawberry Vantaggi

La fragola è un acido frutta e sapore dolce, molto buono da inserire come dessert o uno spuntino per le diete di perdita di peso, perché ogni fragola ha circa 5 calorie. Inoltre, fragola ha proprietà diuretiche, è ricco di vitamina C, che aiuta nella guarigione delle ferite, rafforza la parete dei vasi sanguigni migliorando la circolazione e aumenta l'assorbimento del ferro lotta anemia.

Alcuni vantaggi di salute fragola La fragola è un frutto ricco di antiossidanti quali antociani e acido ellagico, che conferiscono benefici per la salute:

  • combattere l'invecchiamento della pelle;
  • Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari;
  • Migliora la capacità mentale;
  • Prevenire il cancro;
  • Aiuta a combattere l'infiammazione.

Inoltre, la fragola ha anche fibre che combattono contro la stitichezza e "zeaxantina", una sostanza importante per la salute degli occhi.

La fragola può essere consumata sotto forma di vitamina, mescolata con gelatina, yogurt, cereali per colazione o macedonia, per esempio. Nutritional informazioni

Benefícios do morango

fragola quantità componentiin 100 g Energia
39
calorie Proteine ​​1,0 g Grassi
0,6 g Carboidrati 7,4 g
Fibre 2 g
Vitamina C 72.8
mg di calcio 22 mg di ferro

0,9 mg la fragola è un frutto eccellente per aiutare a perdere peso avendo un minor numero di calorie, così come l'anguria o kiwi, per esempio. Scopri di più sui frutti snellenti in: Frutta dimagrante

Ricetta Insalata di fragole e melone

Questa è una ricetta di insalata fresca per accompagnare il pranzo o la cena. Quando si utilizzano le insalate, succhi di frutta fragola o vitamine, è importante lavare le fragole prima di rimuovere il piede, perché è dopo che l'acqua entra nella fragola e si rovina facilmente.

  • ingredienti Mid lattuga iceberg
  • 1 melone piccolo
  • 225 g di fragole affettate
  • un pezzo di cetriolo 5 cm, finemente affettato menta fresca
  • Pezinhos, agli ingredienti guarnire

per la salsa

  • 200 ml yogurt naturale
  • 1 pezzo cetriolo 5 cm sbucciate
  • Alcune foglie di menta fresca
  • mezzo cucchiaino di buccia di limone grattugiata tè
  • 3-4 cubetti di ghiaccio preparazione

Posizionare la lattuga in un contenitore, aggiungere le fragole e croste di cetriolo rimossi . Quindi, schiacciare tutti gli ingredienti della salsa nel frullatore. Servire l'insalata con un po 'di salsa in cima.

Scopri anche i benefici per la salute della pera.