La polvere di guaranà migliora l'allenamento e accelera il metabolismo

La polvere di guaranà viene prodotta dai semi di guaranà e apporta benefici come prontezza e prontezza, migliora l'umore e stimola la combustione dei grassi nel corpo, rendendola una scelta eccellente per l'allenamento e per diete dimagranti.

La polvere di guaranà può essere trovata in capsule o in polvere, oltre ad essere presente in vari integratori termogenici. La quantità raccomandata è da 2 a 5 g al giorno, poiché il suo consumo eccessivo può causare effetti collaterali come insonnia, sbalzi d'umore e palpitazioni cardiache.

Vedi i 5 benefici della polvere di guaranà:

1. Migliora le prestazioni dell'allenamento

La polvere di guaranà aumenta la prontezza e l'attenzione, il che porta a una maggiore dedizione all'allenamento. Inoltre, rallenta la sensazione di affaticamento, soprattutto negli esercizi di lunga durata, consentendo una maggiore dedizione e impegno nell'allenamento o nella competizione.

2. Favorire la perdita di peso

L'uso di polvere di guaranà aiuta a ridurre il peso essendo ricco di caffeina e antiossidanti che accelerano il metabolismo e favoriscono l'uso del grasso come carburante per il corpo. Inoltre, ha un effetto di riduzione della fame, allontanando la voglia di mangiare tra i pasti.

Tuttavia, è importante ricordare che questo effetto viene potenziato quando la polvere di guaranà viene utilizzata insieme a una dieta bilanciata e alla pratica regolare dell'attività fisica.

3. Aumentare la concentrazione per studiare

Perché contiene caffeina e sostanze come la teobromina e teofillina, guaranà in polvere contribuisce ad aumentare la concentrazione, il ragionamento e la prontezza per un maggiore impegno negli studi e l'attenzione durante i test.

Tuttavia, è importante che la polvere venga consumata solo durante il giorno, poiché il suo consumo durante la notte può portare all'insonnia. Improve 4. Migliorare l'umore

La polvere di guaranà stimola la produzione degli ormoni dopamina e serotonina, che sono legati ad un aumento del benessere, migliorando l'umore. Ciò è dovuto sia alla presenza di caffeina che al suo alto contenuto di antiossidanti, che migliorano il funzionamento del sistema nervoso centrale.

5. colesterolo e trigliceridi Controllo

Guarana polvere è ricco di flavonoidi e saponine, sostanze con forti proprietà antiossidanti che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono, e alcuni studi mostrano il suo beneficio anche nel controllo dei trigliceridi.

Inoltre, è ricco di pectina, una fibra che stimola una maggiore eliminazione del grasso nelle feci, che aiuta anche a ridurre il colesterolo.

Quantità raccomandata

La dose di polvere di guaranà raccomandata per raggiungere i suoi effetti benefici senza rischi per la salute varia in base al peso, ma deve essere compresa tra 0,5 e 5 g per gli adulti sani e il suo uso non è raccomandato per i bambini, donne incinte e anziani

Gli effetti collaterali del consumo eccessivo

L'eccessivo consumo di polvere di guaranà può portare effetti collaterali legati alla caffeina eccessiva, che provoca sintomi come ansia, agitazione, sbalzi d'umore, tremori, perdita di appetito, la tensione muscolare e palpitazioni cardiache.

Questi effetti sono dovuti all'alto contenuto di caffeina consumato attraverso la polvere di guaranà e sono noti come caffeinismo. Per risolvere la caffeina, è necessario interrompere l'uso di guaranà e altri alimenti ricchi di caffeina, come caffè, cola, tè e cioccolato. Vedi di più su sovradosaggio di caffeina.