Scopri i cibi che aiutano a combattere l'infiammazione

Gli alimenti anti-infiammatori, come lo zafferano e l'aglio macerato, agiscono riducendo la produzione di sostanze nel corpo che stimolano l'infiammazione. Inoltre, questi alimenti aiutano a rafforzare il sistema immunitario, rendendo il corpo più resistente contro raffreddori, influenza e altre malattie.

Questi alimenti sono anche importanti nel trattamento di malattie infiammatorie come l'artrite reumatoide perché aiutano a ridurre e prevenire il dolore alle articolazioni che si verifica in questa malattia.

elenco di alimenti che controllano alimenti

infiammazione che controllano l'infiammazione sono ricchi di sostanze come allicina, omega-3 acidi grassi e vitamina C quali:

Erbe come aglio macerato, curcuma, curry e cipolla;

Pesce ricco di omega 3, come tonno, sardine e salmone;Semi con omega-3, come semi di lino, chia e sesamo;

Agrumicome arancia, acerola, guava e ananas;

Frutti rossicome melograno, anguria, ciliegia, fragola e uva;

semi oleosicome castagne e noci;

Verdurecome broccoli, cavolfiori, cavoli e zenzero;

Olio e cocco e olio d'oliva .

Per rafforzare il sistema immunitario e combattere le malattie infiammatorie, dovrebbe mangiare questi alimenti ogni giorno, mangiare pesce 3-5 volte a settimana, l'aggiunta di semi in insalate e yogurt, e mangiare frutta dopo i pasti o in spuntini.Oltre ad aumentare il consumo di alimenti anti-infiammatori, è anche importante per ridurre il consumo di alimenti che aumentano l'infiammazione nel corpo, che sono principalmente trattati carni come salsicce, salsiccia e pancetta, pronto ricca di grassi congelati come lasagne pizza e hamburger e