it.odysseedubienetre.beBere rum non è solo un modo meraviglioso per godersi una vacanza tropicale, ma può anche fornire una serie di benefici per la salute.
Il rum è un tipo di alcol prodotto da sottoprodotti della canna da zucchero e viene prodotto principalmente nei Caraibi, in America centrale e in Messico, tra molti altri. Questo alcol senza glutine è tipicamente dolce e amaro con un sapore bruciato ed è disponibile in due tipi principali, chiaro e scuro, basato sul processo di invecchiamento. Sebbene non si conoscano le origini esatte del rum, è stato ampiamente prodotto nei Caraibi da oltre 500 anni. Svolge un ruolo culturale importante in molte aree tropicali, ma ha anche una parte sfortunata nella storia, poiché era un elemento centrale del commercio degli schiavi.
Il contenuto alcolico del rum varia dal 40% al 60%; questo alcol è anche molto popolare nei cocktail tropicali e nelle bevande comuni, come rum e coca cola. Come con la maggior parte degli altri tipi di alcol, può essere perfettamente salutare se consumato con moderazione e può anche fornire una serie di sorprendenti benefici per la salute.
In termini di nutrizione, una porzione da 1 oncia di 80 prove di rum contiene circa 65 calorie e zero carboidrati, che è simile ad altri alcoli duri con lo stesso contenuto alcolico. Contiene anche quantità minime di potassio e sodio. Alcune varietà hanno una prova più elevata, che aumenta anche il loro conteggio delle calorie.
Anche se non ci sono molti nutrienti nel rum, ci sono una serie di benefici per la salute attribuiti a bere questa bevanda alcolica popolare, tra cui la riduzione del dolore muscolare, la prevenzione del raffreddore e dell'osteoporosi e la riduzione del rischio di cancro.
Il rum può essere utilizzato in molti modi nella nostra vita quotidiana, sia come alcolici che come ingrediente di preparazioni culinarie. Il sapore dolce di questo alcol lo rende una popolare aggiunta a quanto segue:
Più popolare, tuttavia, il rum si trova in cocktail come Piña coladas e daiquiri.
Ci sono una serie di effetti collaterali quando si beve questa bevanda, soprattutto se consumata in eccesso. Questi effetti collaterali includono quanto segue:
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12 sorprendenti benefici del ginAlcune persone sostengono anche di avere un più alto tasso di bruciore di stomaco e indigestione quando consumano questa bevanda. Come con qualsiasi altra bevanda alcolica, il binge-drinking può aumentare le probabilità di cancro al fegato e cirrosi. Consumare rum con moderazione dovrebbe essere sempre praticato.
